40成功卸货男宝！产后经验总结

3.25预产期，24号依然没什么动静，只是大便次数增加了，下面`痛。晚上试着刺激乳头，才几分钟j开始宫缩了记录时间是大概五分钟痛一次，赶紧给老公打电话让他赶回来，我自己淡定地洗了澡和头发，收拾东西去y院是晚上11点多了

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✨✨急诊内检，开宫口一公分，接着办理入院手续，进待产房，随着宫缩慢慢强烈，到后面`痛得忍不住，想拉大便又不让用力，那感觉真的难受，这期间羊水一直不破，每次宫缩开始，我都呼气，慢慢呼气，这样还能缓解一些。

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🌟🌟y生检查宫口开得不快，胎头也没下来，让我等着，时间过得很慢，凌晨5点，我实在忍不住又让y生内检，终于开到了八指，进产房，进去后，宫缩开始我j用力，到z后几下，有点猛，控制不住，还是撕裂了，但宝`宝顺利出生

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🐤产`后经验🐤

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🚡🚡保持良好心态，绝。对不能因为怀`孕了j觉得自己是外来生物了，该吃吃该喝喝该护肤一样不要落下（身体特殊情况的还是听y嘱）对于新手`麻麻来说，每天带已经够累了，睡眠不足，宝`宝哭闹，追奶堵奶搞得没`了自我，哪还有时间打扮，锻炼。

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👧但是我在这里想跟大家说，每天稍微花5-10分钟收拾下自己，心情都会变得格外的好，五不要特地去更换护肤品，像我一直在用的臻元护肤套装里面富含植物草本精华，补水保湿的效果一点都不输大`牌，大爱，作为孕妈用起来很放心

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🚖🚖孕期切记猛吃猛长，合理均衡营养j好，吃太多其实宝`宝也吸收不了，z后肉全长自己身上了。月子餐尤为重要，千万不要大吃大喝！合理安排，发奶不长胖。

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💛第`一周代谢排`毒` 以排恶露，通畅乳腺，清淡饮食，不要喝浓汤下`奶汤，不然很容易堵奶引发乳`腺`炎。

💛第`二周内脏恢复补`血调气，补`肾养腰，恢复盆骨，吃些猪肝腰花蛋`白`质类食物，促使气血畅通。

💛第三周催乳下`奶滋补调养，这时候可以喝些公鸡猪蹄鲤鱼等发奶汤了，但还是以清淡为主，太油腻的东西不利于乳腺管畅通。发奶推`荐鲤鱼汤和花胶，效果特好，并且真的不会发胖噢。花胶主要补充气血，美`容养`颜。气血好了自然也j有奶了。

💛第四周增强体质调节身心多吃点温补性食物增强体质，为出月子做好能量储备。

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😄😄z后祝姐妹们都能如愿，宝贝健康成长！