39W足月顺产小王子！点赞接男宝啦

39W足月顺产小wang子！点赞接男宝啦



从孕期到内检，从内检再到分娩，从宝.宝出生到现.在已经4个多月了，很感谢小红书的小伙伴带给我的顺产经历分享。我分娩前闺蜜告诉我，分娩多痛多痛，搞得我很紧.张，其实并没有那么痛，掌握好一些小技巧jiuOK了。

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39W宝.宝发动

双顶径94

6斤男宝

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🍈我是39W下午宝.宝发动的，去了yi院后，yi生说我的身体条件都很好，适合顺产。进入待产房内检开到了1指，这时候其实并没有感觉痛。

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🍈20分钟后，突然一阵疼痛让我shen经紧绷，助产士让我喝一些蜂蜜水，软化宫颈。再一次内检已经来到了2指，这时候痛感开始有了，宫缩也感觉很频繁。

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🍈又过了15分钟，助产士给我内检来到了3指，准备上无痛了，这里的无痛只是起到缓解的作用，并不是说后面全程没有任何痛感。

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📝PS：建议分娩前吃一些巧克力或者红牛之类的饮品，后面分娩很小消耗体力的，还有jiu是提前排泄，能省下不少功夫。

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🍈后面的过程感觉很快，再次检查的时候来到了10指头全开，然后配合助产士的口号，15分钟后，可爱的宝.宝出生了，是个6斤男宝，整个过程没有撕裂。

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📝产.后恢复：

🍝产.后宝妈很劳累，一定注意休息，如果一定要外出，必须要第.二天才可以，我第.二天jiu是简单的下床走动散步，到了第三天jiu可以做一些恢复体型的运动了，比如凯格尔运动、提肛运动、产.后瑜伽等等，每天定时练习，zui好是晚上进行。

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🚿女人爱美是天性，皮肤一定要注意。我生完宝.宝后脸上有些泛黄，没有水分，本身jiu是油性肤质晚上睡觉很不舒服，后来我从饮食进行了改进，日常8杯水，每天1个苹果和1个鸡蛋🍎补充一些维生素和蛋.白.质，早晚各用了娇韵诗洗面奶和臻元光甘草爽肤水，清洁脸部后，使用爽肤水感觉清爽了许多，一整天油脂都没有来找麻烦，1个月后脸上恢复青春样子，感觉整个人都自信了许多

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🏊有些宝妈觉得自己偏胖，这是很正常的，一定不要在月子期间减.肥，本身免.疫.力jiu不好，再加上过度消耗体力，很容易生病的。如果想减重，多做一些无氧运动，吃饭的时候减少热量的摄入，增加蛋.白.质。

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🍱饮食以清淡为主，平时多吃一些水果蔬菜，水果注意不要太凉，要不肚子可受不了，其次多喝鱼汤鸡汤之类的，可以增加免.疫.力。

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以上jiu是自己的经验分享啦，希望各位宝妈孕妈能有所收获，也希望你们都有幸福的家庭