学会这六条，瞬间变女神

六个技巧瞬间变女shen

改变自己的六个步骤~

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脸型改正:改善深.覆.合短下巴
把口.香糖嚼成球型，用舌尖把口.香糖球顶在上颚，后压扁、再嚼成球、再压扁，重复此动作;
牙齿自然咬合，整个舌面贴近上颚，尤其是舌根，稍微用点力jiu可以。每天jiu当做个习惯坚持下去;
后脑勺、两肩、脚后跟垂直靠墙，慢慢向下点头收下巴，帮助颈椎和下颌回到正确位置。
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眼睛有shen:改善视力
盯着手机或电脑屏幕超过两小时以上后，放下手机或电脑，走到窗前眺望远方;
外出游玩时下意识的多看绿色植物，绿色可以帮助人消.除疲.劳
看东西要专注，注视着它，不要散视，睁大眼睛集中注意力，日常多笑笑;
戴眼镜时间不要太久，适当的让眼睛休息一下。
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牙齿护理:正确刷牙
手拿牙刷，刷毛与牙齿成45度，指向根部，轻微加压，使部分刷毛进入牙龈沟内;
从后牙开始，两三颗牙一组，短距离水平颤动数次然后将牙刷向牙冠处转动。这个方法同样适用于后牙靠近舌头的那面;
刷头横放，上下颤动，刷前面八颗牙齿;
刷毛放置咬合面，稍作用力前后来回刷。
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优美体态:练出天鹅臂蝴蝶骨
走路时习惯挺胸抬头，不要驼背;
左右拉伸颈部，消.除斜方肌;
可以找视频，练天鹅臂，既可以减掉胳膊的赘肉,又能消.除副.乳;
坐着的时候不要翘二郎腿，对人体有很多危害并且显得体态不端庄。
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皮肤白嫩:养成牛奶肌
认真卸妆，温水洗脸。清洁是干净好肌肤的基础。
早晚护肤，做好细节。护肤品一定补水效果要好。
物理防晒，化学防晒。只要出门必须做好防晒。
多喝热水，调节肠胃。多喝水皮肤会变得水灵。
坚持早睡，拒绝熬夜。熬夜是肌肤暗沉的源头。
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日常素质:提高细节里的素养
有人给你倒水时，用手扶着以示礼貌;
吃饭时不要挑拣、用筷子敲碗筷，更不要吧唧嘴;
与人谈话时不要眼shen游离，显得不礼貌，要注视对方眼睛;
做事情要适可而止，无论是吃东西还是发脾气;
洗手后不要随便乱甩，很不礼貌!
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改变气自己，提升气质，集美们快行动起来吧~