传好孕！健康男宝！孕妈妈们快来接！

传好孕！健康男宝！孕妈妈们快来接！
时间过得真快！宝.宝已经三周多啦，有很多想要和大家分享的，从我的顺产经历说起吧，也希望可以帮助到各位孕妈妈们！
4月15日早上六点被宫缩疼醒，感觉像轻微大姨妈那样，大概有个八九次吧，然后jiu消失了，继续睡觉。
上午十一点半的时候上厕所发现见红，深褐色，但是宫缩没有什么反应。下午两点去yi.院做了内检没开宫口，yi.生开了B.超单、胎监单。做完之后差不多下午四点了，给yi.生看，胎监有宫缩，住院。
办好住院手续，进病房等待，下午六点开始有规律宫缩，jiu一直在房间来回走，感觉走走对宫缩的痛还能有点缓解。后来宫缩越来越频繁，疼痛感也越来越强烈……一直到晚上九点半让yi.生做内检，已经开到三指，让我进待产室，进了待产室要求打了无痛。
yi.生说如果一疼有拉大便的感觉jiu告诉她，十点半的时候jiu有了，我没敢说（内检太痛苦了，不想受那么多次内检的苦），但多痛几次宫缩的确很想大便，jiu喊yi.生来检查，一检查，开到了七指，可以准备生了。进产房，yi.生让我一痛jiu可以用力，把力气往下使劲，往肛门那使劲！晚上十一点三十，我的小wang子出生啦！！！
几点小建议
孕期散步：孕早期不建议过度散步，因为怀.孕的前三个月胎.儿着床未稳定，如果过度运动，很有可能会导致流.产。孕中期时胎.儿的发育情况基本稳定，可以将散步列入日程，但是安.全第.一。孕晚期可能会出现水.肿的情况，这个时候我们jiu可以通过散步来缓解（散步的时候通过小腿肌肉的调节，可以改变下静脉被压迫的情况)。
产.后.痔.疮：孕早期孕中期我都没有长痔.疮，到38周+的时候去产检，发现长了痔.疮，让yi.生给拿了孕产.妇能用的植舒宝，里面有卡波姆凝胶，涂上之后凉凉的（有点刺痛感，但第.二天jiu没有了），每天两次，差不多一周左右jiu小了不少。
月子餐：第.一周“排”，排出废物、补充元气。饮食应该以清淡、容易消化为主，进食流质性软食。第.二周“调”，补.血滋.阴、恢复体力。还是要以清淡为主，加强蛋.白.质以及水果的摄入。第三周、四周“补”，滋养泌乳、补充体力。可以适量吃些滋补的营养品，但是不要补过头。第五周、六周“固”，巩固身体、美.容养.颜。合理饮食+生活规律，适量补充维生素。
希望看到这篇顺产日记的孕妈们都能顺利生产，有一个健康漂亮的宝.宝！