成功逆袭成小仙女，快收藏起来吧！

成功逆袭成小仙女，快收藏起来吧！

爱美是女生的天性，每个女生都希望自己变得美美的。我也不例外，不过以前一直没有过多的去在意这些，上学上班之后才开始重视起来，幸好为时不晚，经过两年的时间我已经成功逆袭啦！分享我的几点逆袭小知识，快收藏起来吧！

抗糖
为了能让自己变得美美的，我戒糖了，以前爱吃的那些甜食都不碰了，我一直很喜欢吃甜食，但是糖吃多了会导致肥胖，还会长痘痘、肤色暗沉、加速衰老。。刚开始的那一两个星期真的很难受，忍不住，路过甜品店的时候都摞不动脚，但是过一段时间好了（21天养成一个习惯嘛）。

多喝热水
多喝热水，不要觉得太直男。多喝热水能帮助身体排.毒（其实肤质不好很大一部分是因为体内的毒.素排不出去），我之前一直觉得一.天八杯水没有必要，但是为了改善自己的皮肤状态，还是抱着试一试的心态坚持了一段时间（刚开始的时候都定好闹钟提醒自己喝水），结果给了我很大的惊喜。
！而且多热喝水不仅可以帮助身体排.毒，还有利于血液循环，促进脂.肪燃烧，对减.肥也有点帮助。

护肤
护肤第.一步jiu是清洁，即是基础也是zui重要的。我是油皮还有点敏感肌，早上都是直接用温水洗脸，晚上用的是臻元洁面乳，比较温和，适合敏感肌用，而且用起泡网泡泡很丰富。拒绝皂基，过度洁面是会损伤我们的皮肤屏障的，这点一定一定要记住。
！清洁是要做好，但是不过度清洁！

多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有多种维生素，尤其是维.C，这点jiu不用多说了吧。小红书上有很多说吃美.白丸或者维C片，但是个人感觉还不如多吃点猕猴桃、西红柿、橙子这些富含维.C的水果蔬菜。而且多吃水果多吃蔬菜对于我这种肠胃不太好、有点便.秘的人来说真的很友好。

坚持运动
运动不是什么时候运动都有效的，选在合适的时间段会事半功倍的。上午八点到九点新.陈.代.谢旺盛，下午四点到五点运动shen经敏感，晚上七点到八点身体能量充足，这三个时间段都是运动黄金期。但我因为上班时间不允许，所以都是晚饭后一小时左右开始运动。运动前一定要先热身，不然容易拉伤肌肉，具体的运动方式的话可以看看keep上面的课程。

世.界上没有丑女人，只有懒女生，快快行动起来吧！