40w卸货6.8斤男宝，点赞接好孕啦~

40w卸货6.8斤男宝，点赞接好孕啦~


40w成功产下6.8斤男宝，产前体重121斤，月子期是115斤，现 在体重不仅恢复了，还比孕前轻了5斤，闺蜜也一直夸我比孕前的状态还好。

现 在jiu把我产 后的护理小知识分享给宝妈们，希望能帮助你们尽快的恢复~


产 妇产 后都很虚弱，还容易怕冷，所以尽可能的不要吹到风。
产 后要尽可能早的开奶，避免乳 腺 炎的发生。喂奶的时候，妈妈们一定要躺着喂奶，过早的练习坐姿喂奶，会造成内脏下垂~
还有重要的一点，不要抱孩子，不要给宝 宝换尿片等等，（我妈当年没有顾忌这些，导致出了月子期后容易腰酸背 痛，手脚 麻木）。
如果想要洗澡的话，也是可以的（尽管婆婆百般阻止，我还洗了澡~），但是一定要保证水温，还要快速，身上的水分一定要擦干。尤其是头发！千万要吹干，不然会头 痛。


产 妇第 一周要补充营养，但不要吃太油腻不好消化的食物，也不能吃的太多，少吃多餐。
我第 一周，吃的是白煮鸡蛋、豆浆、还有热牛奶等高蛋白的食物。虽然吃腻了，但为了身体，坚持~哈哈
三四周的时候，jiu可以吃一些补元气的了，鹅肝、猪肉、鸡肉、豆腐，炖汤煮粥的时候，放上大枣、枸杞等食材。这些食物一段时间里直接导致了我体重的飙升~


孕期的时候可以在大夫的允许下，做一些恢复操，比如胸部恢复、缩肛训练等。
要保持外阴的洁净干爽，我产 后的恶露比较严重，所以每天都要换产垫。
洗完澡后，要擦一些母婴类的身体乳（我产 后水分丢失很严重~），保持身体的水分。
去妊 娠 纹我选择的是芭婷祛 疤膏它的主要成分是硅酮凝胶，能够有效地消 除导致疤 痕生长的特殊细 胞，让肌肤充满弹性，而且它是孕产 妇专用的，不刺激母婴。
我每天早晚涂一次，轻轻地按摩，很好吸收。现 在几乎看不见以前长过妊 娠 纹了。
如果不想出月子后变得膀大腰圆，jiu得月子期间开始运动塑性。每天坚持快走，做一些
拉伸性的瑜伽，努力的减少肉肉~

很多女孩子都是第 一次做宝妈，对新生儿不知道怎么护理照顾（这jiu凸显出了婆婆的重要性）。
宝 宝刚刚出生的时候，如果在室内，不要给他戴帽子，影响散热。
袜子也是，天气热的时候，jiu不要给他穿袜子了。
要注意给宝 宝换头睡，以免影响头型
喂奶时，先用手测一下水温，以免过烫烫 伤宝 宝
宝 宝头上的头垢千万不要扣，让它自然脱落或者清洗


以上jiu是我产 后护理的小秘密了，希望对宝妈们有帮助~