38周成功卸货男宝！小红薯点赞真的很灵

　38周成功卸货男宝！小红薯点赞真的很灵

　　宝.宝是在38周发动的，顺产无侧切无撕裂，真的很幸运，感谢小红书的小伙伴们带来的好孕，是你们让我愿望成真，趁着自己坐.月.子期间，前来打卡还愿了。

　　38周早上8点开始阵痛，到yi院内检已经9点了，内检过程还是很顺利了，只不过到3指的时候会痛一些，此时助产士会给你打上无痛，后面宫口的大小jiu逐渐适应了内检的过程，痛感也会减轻不少，从无痛到10指全开用了4个小时。

　　中间我吃了一些巧克力，12点半的时候分娩开始，此时我也没有慌乱，伴随着宫缩的疼痛用力，呼吸调整好，配合好助产士，30分钟后宝.宝顺利出生，整个过程真的很快，jiu像做梦一样。

　　产.后保养：

　　1、产.后宝妈洗澡一定要控制水温，在38度左右jiu可以了，不能太热也不能太凉，也要控制室内的温度，以免洗完澡内外温差太大，容易感.冒。

2、产.后饮食不要吃太多的补品，可能会导致体重上涨，多吃一些蔬菜水果以及汤类，这种低热量高营养的食物可以多食用。
3、对于妊.0娠.纹的小伙伴，每天可以用温水毛巾擦拭小肚子，然后涂上芭婷祛.疤膏，里面硅酮不仅润滑，还能起到护肤的作用，使用起来清爽舒适。


　　4、宝妈S处的修.复，可以做凯格尔运动，可以避免宝妈尿.失.禁，增加骨盆部位肌肉的力量，达到快速恢复骨盆的效果。

　　
　　5、生完宝.宝后宝妈的皮肤肯定很差，我闺蜜都说我脸上的雀.斑很显年龄，后来老公给我带了臻元祛.斑笔，用起来很方便，而且涂在脸上温和不刺激，里面有强.力祛.斑的熊果苷，质地细腻润滑，很好推开，2周后雀.斑真的淡化了很多，1个月后基本上看不见雀.斑了。

　　6、宝妈每天都要用温水清洗ru房，也可以做扩胸运动，防止下垂发生，晚上睡前用一些芦荟胶涂抹在ru房，可以增加抗.氧.化作用，补充水分。

　　7、产.后腹直肌，如果宽度在3指以内，可以通过锻炼来恢复，简易坐、手到立式、三角伸展式、新月式等瑜伽的动作。

　　zui后希望宝妈们都要保持一个好的心态，身体保养不要着急，要慢慢来才可以，祝愿宝妈们能够早日康.复。