成功顺产斤米奇，点赞接好孕啦

成功顺产小米奇，点赞接好孕啦~

预产期当天在yi院检查完破.水了，直接转了个身回yi院检查开了一指半，不得不说我真的很幸运，在床上半个多小时开到三指，打了无痛jiu睡着了，醒来已经在产房了，我真的是心zui大的妈妈了~yi生准备接生的时候我还困在，要不是yi生喊我估计自己还能睡着！
打了无痛真的有效，整个分娩过程也jiu二十多分钟，听yi生的话来呼吸用力也没有遭罪，baby出来是我时候我自己都惊讶的不得了，感觉自己好厉害啊哈哈~

相对于孕期的小心翼翼，产.后我更是不敢放松警惕，想要照顾好baby，又想恢复以前的好身材，很不容易但是我做到了，给大家看一下我是怎么做的。

饮食
月子期专门请的月嫂照顾我和baby，有严格的食谱既能补充营养又不会吸入过多油脂，给大家看一下我某1天的菜谱：
早：黑米粥+煮鸡蛋+娃娃菜+鲫鱼汤
午：黑芝麻米饭+香菇肉片+炒西葫芦+排骨汤（加餐：红否汤）
晚：羊肉胡萝卜粥+芹菜板栗+番茄炒蛋+丝瓜汤（加餐：牛奶燕窝）

运动
产.后14天jiu可以进行简单的收腹和仰卧起坐等运动（这个要根据个人情况而定，我是产.后三天jiu开始做上肢运动了，一周后开始做全身运动），介绍几个我经常做的运动：
胸部运动：平躺仰卧，全身肌肉放松，手脚伸直，用腹部徐徐吸气，尽量扩张胸部，收紧小腹，将气徐徐呼出。(产.后三天开始）
腿部运动：平躺仰卧，手脚伸直。现将左右脚轮流向上举起，膝盖须挺直，脚尖伸直，各做5次。（产.后十天开始）
臀部运动：平躺仰卧，手脚伸直，手掌贴身边。将一条腿举起，使足部贴近臀部，大腿根靠近腹部，再伸直放回，左右腿轮流个5次。（产.后十天开始）

护肤
孕期皮肤比较干.燥，所以我的护肤方向jiu是补水
臻元爽肤水+臻元水肌乳：臻元家的水乳套装是闺蜜推.荐的，它里面是植物萃取，成分很安.全适用任何肌肤，水保湿不油腻，乳的质地很细腻，搭配使用不但可以给皮肤深层补水，还能收缩毛孔，使用了一个星期，我的皮肤jiu不起皮了，而且看起来很水嫩。
HR赫莲娜绿宝瓶精华:可适用敏感肌，修.复功能很强大，质地轻薄吸收快，味道也很好闻。

baby是可爱的小天使，可是美丽也是不能丢的，从成功顺产baby，到产.后恢复身材，坚持和幸运必不可少，点赞大家一起来接好孕吧~