38w卸货男宝，点赞接好孕啦~

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26岁的我刚刚产下一枚6.5斤的男宝 宝，之前也很担心孕后的身材恢复，但没想到不仅恢复了，气色也比孕前好了很多，好多朋友都问我怎么做到的，今天jiu把我恢复的小技巧分享给大家~

产 后的一周内，产 妇很虚弱的，所以抱孩子、换尿片、哄睡都交给宝爸去做吧~我们要做的是抓紧时间恢复自己的元气，身体zui重要啊！
我产 后第 一周吃的是白煮鸡蛋+豆浆/牛奶+白煮鸡肉
对于一个口味重，离不开辣椒的人来说，很煎熬啊，但是为了早日出月子不留下后遗症，咬着牙坚持了下来。
过了第 一周好了很多，可以吃一些乌鸡汤、鱼汤等等，但还是注意不要太油腻。
出了月子后，因为吃的肉类、蛋 白 质太多，直接胖了10斤！


赶紧的采取减 肥计划，一开始我还不敢运动量太大，jiu每天练习快走，等身体接受了运动量后，开始小跑一会。练习瑜伽来拉伸一下身体的韧性，还能够塑型美体，尽一切可能减少肉肉~
还有月子期间jiu可以做一些恢复操，像胸部恢复、子 宫恢复、以及私处的恢复等等，这些在月子期间jiu可以开始了。但一定在大夫的允许下，选择适合自己的运动，否则只会适得其反。

补水很重要的！！！
我因为产 后缺水严重，脸部开始起皮、暗黄，老公还开玩笑，说我“黄脸婆”了~
除了大量的喝水外，我zui常用的jiu是臻元水肌乳，它是纯植物光甘草萃取精华，敏感肌同样适用。我每天早晚洁面后，取水乳涂在脸上，上脸很干爽不油腻，很好吸收。坚持用了两周，脸上起皮的情况消失了，肌肤变的很水嫩，肤色也提亮了很多。
补水也不能只依靠外物，饮食方面也要注意。我是每天吃一个新鲜的苹果，用柠檬泡一大杯水，洗完澡后一定要及时的擦身体乳，坚持下去，缺失的水分会慢慢变回来的~

另外很多宝妈不知道怎么照顾新生儿，把我的小知识分享给大家：
宝 宝刚刚出生后三个月内，不要给他用枕头
隔一段时间，给宝 宝两侧调换睡觉，以防呛奶和睡扁头型
喂奶时一定得先用手背试一下水温，以防烫着
给宝 宝洗澡zui好选择中午温度zui高的时候，不要让风吹到
可能会看到宝 宝头上的头垢难受，但一定不要用手抠，让它自然脱落
灯光zui好选择柔光，不要选择刺眼的光

以上jiu是我产 后的小知识了，大家有别的小知识可以在下方回复哦~希望宝妈们都能快速的恢复身材！