39w顺产无侧切男宝，快来点赞接好孕啦！

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十月怀胎，一朝分娩，相信很多姐妹和我一样，第 一次生产时都很担心，害怕身材恢复不了。现 在看来我的担心完全没必要，整理了一些产 后的小妙招，快收藏起来慢慢看吧~

生产 后的两小时内，一定要去排尿，否则会造成膀胱肿胀，想想都难受。
开奶也要尽早，以防止乳 腺 炎的发生，给孩子喂奶时，尽可能的躺着，否则会造成内脏下垂（乳房也会下垂的）
出院前，让家里人大扫除一下，防止新生儿和产 妇过敏。
如果实在忍不住，洗澡还是可以的。我是中午洗的澡，要迅速，而且一定要擦干净水分，头发也要保证吹干，否则会引起腰背疼痛等月子病。


产 后的饮食要选择高蛋白、高营养的。产 妇第 一周很虚弱，但也不要大补，少吃多餐。
我每天的标配jiu是鸡蛋、鸡腿、豆浆和豆腐汤，而且因为油盐少，我每次都只能吃一点，一 天吃四五次！后几周的时候，jiu可以吃一些我zui爱的鱼、肉了。但是像韭菜、花椒这些食物月子期间要禁用，偏酸性的食物容易回 奶。水果、蔬菜不能忘，补充维生素的同时，还能补充水分。


月子期间也不能总是躺在床上，要在大夫的允许下，做一些适量的产 后恢复操，像胸部恢复、缩肛运动等等，我每天还在客厅里练习快走，锻炼身体的同时，还能减掉肥胖。（我怕出了月子期身上长出“呼啦圈”）瑜伽也不能落下，拉伸身体韧性的同时，帮助塑形美体。不要寄希望于减 肥茶，本来产 后jiu元气大伤，减 肥茶只会让你的身体雪上加霜。还是老实的选择有氧运动吧~

产 后的zui大问题jiu是妊 娠 纹！
很多妈妈们，孕中期jiu开始长了妊 娠 纹。我因为提前预防了，妊 娠 纹比较淡，为了不影响身体的美观程度，我选择的是国西林祛 疤膏，它的主要成分是壳聚糖，能够很好地缓解疤 痕的生长，温和不刺激，敏 感 肌 肤也适用。
每天早晚涂抹在妊 娠 纹上，轻轻地按摩直zhi吸收，坚持了一个月后，那些颜色深的纹，明显的变淡了许多，又坚持使用了两个月，不仔细看几乎发现不了。穿上短款上衣出去玩的时候，很多人都看不出来我生过宝 宝~

还有一些注意事项：
月子期间要保持心情愉悦，避免情绪大起大落，影响身体的恢复
早晚要和一杯温开水，通肠润道
吃水果时，要避免寒性的食物，如：西瓜、梨子等等

麻麻们赶紧收藏起来，轻松应对产 后的小问题！