大龄产妈的产后保养记！接完美皮肤！

大龄产妈的产 后保养记！接完 美皮肤！

37岁怀二胎。提前5天出生，昨晚11点开始阵痛，3点到yi院，7点进产房，10点五十分生下小公主，头胎，过程仿佛在做梦，酸爽不愿回顾，祝愿孕妈们也顺顺诞下bb

产 后zui担心的jiu是皮肤的问题，怀 孕到生产 后皮肤都干干巴巴的，自己看了非常的心疼，提一些小建议，希望可以帮到各位姐们！

一、表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给bb提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要配合孕 妇眼霜进行简单的按摩，jiu按照眼保 健操的做法，保护 眼睛，避免出现眼周皱纹。


二、随 时随地收腹

产 后zui容易变形的部位jiu是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随 时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

三、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新 陈 代 谢，加速排 毒，调节肤色。

四、注意防晒
防晒，防的不是太阳，而是紫外线。出门必 备防晒喷雾，种草一个臻元防护喷雾，非常的好用。因为这个喷雾不但具备屏障防护能力！而且美 白润湿的效果也是让人眼前一亮的！兼具防护和美 白润湿的能力，而且还适用于敏感的人群，仅仅防晒是远远不够的，臻元防护喷雾可以满足多种需求。

五、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，jiu容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

六、保证充足睡眠

有研究发现，如果产 后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女 性想要产 后依然有好的肌肤和身材，首要的一点jiu是保证每天7小时左右的充足睡眠。

七、内部护理

提倡产 后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好yao方，多食用含维 生 素 C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。


此外，还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。