00后变美小技巧！！开学逆袭成校花

减 肥篇

1、不要经常低着头，保护颈椎不前倾变形。

2、饭后不要坐着或者躺着，保持站立状态30分钟。
3、跑步前后要拉伸15分钟,避免肌肉抽筋。
4、每天挺直脖子抬头坚持一分钟,避免出现双下巴。
5、晚上不要吃咸吃辣，避免第 二天腿部水 肿。

6、每天制定一份运动计划。

7、游泳、慢跑40分钟以上，瘦全身。

8、瘦手臂:坚持每天20分钟的平板支撑。
9、每天做几组卷腹运动可以瘦小腹。
10、空中脚踏车、深蹲都能够瘦 腿。

护肤篇

1、出门在外注意补水和防晒，紫外线对皮肤损害很大。

2、护肤重在清洁，所以洗脸的时候必须用洁面乳。

3、白天选择抗 氧 化精华，晚上选择修 复精华。

4、保湿霜没必要一次用太多，时间久了会长闭口。

5、角质层受损会导致身体出现外油内干的情况。

6、角质层一个月去一次可以了。

7、大家洗脸的时候不要用肥皂洗脸，容易刺激肌肤
8、晚上可以用温热的毛巾敷眼，减缓眼部疲 劳，还可以减淡皱纹

穿搭篇


白色皮肤适合冷色系,建议穿搭浅色调的衣服。

小麦黃适合浅蓝色调的衣服，穿这样的可以显白。

皮肤较黑的适合暖色调的衣服,这样可以显得整个人比较明亮。

沙漏型身材，建议选择紧身和收腰的衣服，突显身材。

梨型身材上身瘦下身较胖，建议上身紧身，下身宽松

直筒型:肩宽、胸围和臀围相近,没有明显的腰线。建议选择突出腰线的衣服，上身可以穿收腰款

护肤好物
臻元光甘草定舒缓爽肤水
我的皮肤是特别容易干 燥的肤质，所以我每次出门之前都会用一些补水保湿的护肤品，这是我去年秋天的时候开始用的一款爽肤水，用完以后皮肤不 再容易干 燥，感觉很清爽。而且里面的成分是纯植物萃取精华，吸收速度很快，不刺激皮肤，现
在我的肌肤比去年没用之前水嫩了不少。
臻元祛 斑笔
高中的时候参加过一次夏令营，结果回来之后脸颊周围长了不少雀 斑。我用的祛 斑笔也是臻元家的，刚开始用已经爱上了。打开以后能闻到有一股淡淡的清香，虽然比较黏稠但是一点也不油腻，很好涂抹。我坚持用了三个月的时间，脸上的雀 斑几乎看不见了。