顺产男宝！37w成工顺产，接好孕啦!

史上z全.面的产.后修.复指南！
众所周知怀.孕生娃是女人人生中必须经历的一个阶段！2019年12月22日，37w+2天，顺产侧切，生产不到30分钟，整个产程两个半小时，男宝，9斤。如今生完小核桃已经快半年了，身材早J恢复到生孩子之前的体态，不要觉得这个产.后体态会因人而异都是因为自己不够努力。今天J来和大家分享一下我的产.后调理心得。
✅饮食秘诀
产.后的第.一餐饮食应首.选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。相信很多人生完孩子在家坐.月.子每天都离不开鸡汤，排骨汤，其实不然这样确实很营养但是会在你体内堆积无效的脂.肪。那么很多人J要问了怎么补才健康呢？
①优先选择高蛋白比如燕窝，猪蹄，海参，但是要注意荤素搭配不要比例失调。
②多喝红糖水，小米粥等膳.食.纤.维.含量高的，能够促进你排恶露，为产.后恢复打下基础。

✅护肤秘诀
生完孩子后，很多妈妈表示皮肤变差了。那是因为生完孩子后，妈妈们为了照顾孩子，半夜起来喂奶，晚上总是睡不好，黑.眼.圈出来了，皮肤变得暗黄；孩子总是哭闹，让人心情烦躁，人也憔悴了。睡眠不足、心情不佳、作息不规律，让产.后妈妈的皮肤失去了光泽变得暗黄、毛孔变大。
①坚持使用臻元洗面奶，之前我用的是欧莱雅葡萄籽洁面乳，但是用完之后脸上很干而且价格也很贵，但自从用了臻元洗面奶之后不仅不会很干，而且因为他是深层洁面，坚持使用之后还有美.白的作用。
②很多宝妈生完孩子因为体内激.素分泌过多导致脸.上.长.斑，我也未能幸免，因为用了臻元洗面奶J抱着试一试的态度用了他们家的臻元祛.斑霜，果然没让我失望！！因为坚持使用的原因，我现.在的皮肤已经恢复的跟产前一样了。
✅心态秘诀
①我们作为新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺.乳.期间，要保持心情愉悦，不要过度紧.张、焦.虑，不然宝.宝也会受到影响哦。
②其次，我们应该经常听一些柔和的音乐，柔和的音乐可以舒缓焦.虑，调节抑.郁的情绪，然后要多出去走走，这样可以激发对美好生活的憧憬。
生完孩子之后并不意味着J像生活妥协了，我们应该开始我们人生中新的章程，为自己人生中新的角色做出一个完.美的回复！