来还愿了！顺产6斤金鼠男宝+顺产经验分享

已经出月子了，每天看着宝.宝，我觉得我是世.界上zui幸福的妈妈，一直在小红薯点赞许愿，没想到真的如愿啦！感谢小红薯，今天来还愿啦。宝.宝是个6斤小wang子，身高52cm，双顶径92.我是首胎，顺产无侧切无撕裂。
我是39W足月生的，我首胎第,二产程jiu花了27分钟。之所以超快顺产，跟我学到的顺产经验有很大关系，今天给大家交上我的顺产经验，希望对孕妈们有用。
超快顺产秘籍：
1.孕期一定要控制好体重，不要因为暴饮暴食体重增加过多。宝.宝吸收不了太多的，孕期暴饮暴食，zui后宝.宝jiu那么大点，肉全长妈妈身上了，我孕期jiu补充必要的营养，比如.蛋.白.质，维生素，益生菌等，每天正常吃饭jiu行。
2.孕期多喝点茉莉花苞茶，可以软化宫颈，宫颈软了才能更快的打开宫口，我开指时，yi生jiu说我宫颈条件挺好的。
3.我孕期没有长妊.娠.纹，孕期从3个月开始每天洗完澡都会往肚子和大腿上抹油，因为当时已经入秋，天气挺干.燥，让肚子保持滋润，皮肤一干jiu容易痒或是长纹。这不是遗传，我jiu没有，我妈妈jiu长了，所以孕期好好保养jiu不会长。
4.生产时一定要听yi生的话，相信yi生。不要大喊大叫浪费力气，什么时候用力，用力多久听yi生的。yi生和助产士会告诉你如何用力的，一定要全程配合。这样才能缩短产程。

.产.后恢复：
母乳喂养能很好地促进女.性.产.后恢复，的还能降低患乳.腺.癌和卵.巢.癌等疾病的概率。所以，新手妈妈们一定要母乳啊，宝.宝抵抗力也好。妈妈们奶水少的，可以多喝点通草炖鸡汤，奶白鲫鱼汤，花生猪蹄汤，这些汤我月子一直喝，所以，我奶水挺足的。
一定要坚持护肤，不然生完皮肤真的会很差，生产完，我脸上长了很多斑点，看着老了十来岁。听闺蜜说她生完娃也是的，皮肤巨差，她用的臻元去斑笔，两个多月斑点jiu慢慢淡化了，我也种草了个，用着挺方便的，涂抹斑点处，刚开始看不出来，但是，坚持了一个多月，老公说我皮肤变的白净很多呢，以为我去激光了呢。
顺产体力允许的情况下可以第,二天下床走走，这样也有利于恶露的排出。我第,二天上午jiu自己下床去厕所了。第三天基本没什么事了，要坐.月.子让身体恢复，但是不要一直躺着，散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。

zui后，愿孕妈们都能如愿超快顺产，母子平安!