20岁女生变白秘籍，不看后悔

我属于那种天生比较黑的女生，从小便被周围的叔叔阿姨调侃：看这妮子眼睛多大，多好看，jiu是太黑了，哈哈，随她爹！谁不想变成白白的女孩呢，从小一直深受肤色黑的苦恼，直到上大学才发生了转变。

刚上大学jiu军训，本来肤色jiu不白，每天站在太阳底下暴晒，真是黑上加黑了。后来经常尝试一些美 白方法，才开始真正的变白。虽然达不到那种一看jiu是白皮肤的状态，但相比之前的我好很多了。放假回家叔叔阿姨都说我是女大十八变，越变越好看，黑妞变白妮了，嘻嘻，但只有我自己知道，变美变白是要自己去努力改变的。

其实我的美 白方法属于那种既简单又健康的方式，因为我知道肤色是天生的，过分追求美 白也不可取，顺其自然jiu好。去年我们宿舍一个姐妹，因为吃了美 白丸，直接上吐下泻，我们赶紧送到yi院，检查发现是铅中毒。所以想给各位姐妹说下，任何以健康为代价的美 白都是不可取的，一定要谨记，要爱护自己的身体啊！

护肤篇：

1.刚洗完澡是身体美 白的zui佳时期，身体乳可以多往身上涂抹。我有次暑假练车，每天都在太阳底下练倒车入库，回来直接晒成了“印第安人”，后来请教宿舍的姐们是怎么美 白的，她当时告诉我洗完澡后要涂抹身体乳，有条件的姐妹可以全身都涂抹上，坚持两周以上，肤色jiu能变回来。


2.防晒一年四季都要做，要选择自己合适的防晒霜

在上大学之前，我竟然不知道有防晒霜这种东西，真是糙糙的女孩啊，后来第 一次用防晒霜，从此一发不可收拾，原来还有这么好用的东西。

我平时zui常用的是臻元防护喷雾，因为我平时喜欢出去玩，在出门前会用臻元防护喷雾，美 白又方便，喷到皮肤上凉凉的，透气不油腻，非常适合短时间外出的防晒，出去玩一圈也不怕晒黑了，平时用这个jiu足够了。



饮食篇：
姐妹们都知道补充维C具有一定的美 白功效，维C作为一种水溶性维生素，可随体液排出。也jiu是说，人体每日所需的维Cjiu那么多，你补得再多也会随体液排出。

我个人习惯每周买两次水果，有葡萄、西红柿等。一次够我吃三天的jiu可以了。水果中含有丰富的维生 素C，可比吃美 白丸健康多了。




运动篇：

排汗是zui健康的美 白方式。
不知道姐妹们有么有这样的感觉，jiu是每次上完体育课，总感觉自己的脸变白了许多。
其实这不是错觉，出汗确实可以变白，而且会大量的排出体内的毒 素，这些毒 素jiu是影响美 白和皮肤 老化的关键！大量出汗会使皮肤更加白皙紧致，对养好皮肤是百利而无一害！
zui后，这些方法都是我实践出来并且有用的，姐妹们坚持下去都能越来越白的，一起加油呀！