39周顺产喜提6.4斤男宝！点赞接必中啦！

小红书真的是一个可以还愿的地方，在备孕时许愿接健康男宝，到成功备孕，快到预产期时在小红薯求预产发动，没想到在预产期那天真的发动了，所以在生完宝 宝后来小红薯里打卡还愿，将好孕棒继续传给需要的孕妈们！

先介绍一下我的情况：
分娩当天：130斤
产 后第 一 天：117斤
顺产6.4斤健康男宝

在怀 孕期间，我在饮食上会选择一些清淡、有营养且易消化的食物：牛奶、水果和瘦肉，坚持适量运动，控制体重，都有助于促进顺产哟。除了吃没耽误外，其他过程还是蛮艰苦的，前期轻微孕反、孕中期便 秘和痔 疮、孕晚期水 肿等。

小tips：
怀 孕期间要少食多餐，每餐吃半饱，避免吃刺激性食物如辣椒等

凌晨3点左右，先是阵痛，然后发现是见红了，应该是小宝 宝开始发动了，心情有点紧 张和激动，赶紧摇醒老公，急急忙忙去了yi院。

去了yi院挂急诊直接内检，发现开了两指（内检没有想象的那么痛，姐妹们放轻松好了），然后被推去做B 超，在推到待产室再做B 超前后不到十分钟的时间，竟然开到了四指，护士都问我是不是二胎啊，这么快。哈哈，我心里也有点小得意。

后面2个小时，开了十指被推进产房，生孩子的过程只记得yi生一直说吹蜡烛那样“呼”、“呼”，然后我感觉自己飞起来了，然后肚子一阵涌动，我的娃7点整jiu出来了。生产这么顺利，除了要好好配合yi生，该用力时用力，也离不开平时的饮食和锻炼，很重要哟！

小tips：

要提前吃些巧克力和红牛之类的食物，在分娩产程里也好加些力气；每天喝蜂蜜柠檬水，分娩当天更要喝一杯浓蜂蜜水帮助软化宫颈。

分娩的姿势一定是背部紧贴床，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病，而且双腿尽量分开。

孕期和产 后绝 对是痔 疮的高发期，我是在生完孩子没多久jiu得了痔 疮，yi生说得了痔 疮一定要及时应对，不然长时间便血痔 疮会引发贫 血，对妈妈和宝 宝都不好，然后给我开了一些洗液和孕 妇专用的植舒宝消痔凝胶，每次用洗液洗完擦干后，使用植舒宝消痔凝胶在肛门内挤yao加外涂，消 炎消肿很快。平时多喝水，吃火龙果，让便便不那么硬，对痔 疮也是很好的帮助，希望大家都尽快治 愈痔 疮啊！

多运动。孕中期后我每天散步zhi少一个小时；控制体重，不是长越多肉宝 宝jiu越大的，我孕期一共长了25斤，生完jiu掉了13斤，后期要想恢复体形的话还得好好练。

zui后，提前祝接到好 运棒的孕妈们平安顺产、母子平安、一切顺利！