39W顺产男宝！小红薯点赞接好孕啦

39W顺产男宝！小红薯点赞接好孕啦

　　感谢小红薯传递的好孕棒，让我的愿望成真，如今可爱的宝.宝已经满月了，现.在回想起顺产的经历真的是难以忘怀，仿佛日子jiu在昨天一样，趁着今天不忙，来小红薯打卡还愿啦！

　　宝.宝是39周发动的，下午3点左右去yi院进行了内检，开指的过程一开始会有些不适应，会有一些痛感，但到了3指无痛的时候jiu轻松了很多。

　　下午4点内检很快来到了10指全开，这时候其实宫口已经适应了内检的过程，只要调整情绪jiuOK了。

　　4点半的时候我被推入了产房，助产士教我用力的技巧，配合宫缩疼痛发力，调整好呼吸，30分钟后，突然感觉下体一阵轻松，可爱的宝.宝顺利出生了，看到自己宝.宝的那一刻，真的感觉好幸福。

　　产.后保养：

　　宝妈产.后第.一.天很疲.劳，需要休息补充好体力，第.二天jiu可以下床走动了，这个根据自身的体质来决定，可以散步，简单的一些保.健动作都可以做，活动下肩膀和腿部，扭扭腰，次数一定要循序渐进。对于宝妈盆骨部位的修.复，可以用慢走的方法来进行，每天晚上15分钟的走路，逐渐开始增加时长，40分钟左右zui好，不要超过1个小时。

　　生完宝.宝后，宝妈的免.疫.力下降，皮肤肯定不如之前了，脸上很容易出现雀.斑、妊.娠.斑等等，平时多吃一些蔬菜水果，多补充一些维.生.素.C，比如西红柿、柠檬、橘子等等，其次每次8杯水是必须的，多喝水除了补充水分外，zui主要的jiu是排.毒了。

对于色斑，我之前真的深有体会，产.后因为皮肤变差，导致色斑也出现了，弄得我脸上没有一点光泽，老公都说我老气了很多，后来闺蜜给我带了支臻元祛.斑笔，我第.一次拿到手的时候jiu感觉小巧方便，用法也简单，只要轻轻按压涂在脸上jiu可以了，清香滋润的感觉很舒服，还有淡化色斑的熊果苷，烟酰胺还能均匀肤色。

　　宝妈所在的环境也要注意的，室内的温度zui好在18度~27度之间，一定要每天通风换气，预防感.冒，另外亲戚来探访的时候，一定不要聚在一起，容易交叉感染，一是为了宝妈，二是为了宝.宝健康着想。

　　以上jiu是自己的经验分享了，希望孕妈们看到后都能收到我的好孕，也希望宝妈都能有一个健康的身体，可爱的宝.宝。