月子里的那些事，宝妈们一定要抓住啊

月子里的那些事，宝妈们一定要抓住啊

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在月子期间，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产fu的身体健康。产hou如果抓住了坐yue子这段黄金恢复期，是女人蜕变成美少女的关键期，也是丑化成黄脸婆的危险期。

对于准妈妈来说，在生产之后，其实是有很多注意事项的，如果zuo月子的时候不注意，很有可能导致以后患上月子病，现在很多的年轻妈妈们都缺少经验，身边如果在没有个懂的人在，很容易得上月子病。

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今天这篇笔记送给所有新手妈妈，整理的是月子期间的注意事项！

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月子注意事项

❣️注意休息，适当卧床，但也要适当下地活动，促进胃肠功能恢复

❣️注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。每天定时开窗通风，加强卫生

❣️饮食方面应少食多餐，种类多样，荤素合理搭配，食物要松软、易消化，不宜过度、过快进补，遵循一排二调三养四补（四周顺序）的步骤进行。

❣️产hou3个月内都要避免提重物，以防脏器脱垂。

❣️选择擦浴，擦身分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。

❣️产hou42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。

❣️孕期牙yin由于激素水平的变化增生，产hou易发生牙龈yan甚至龋chi。因此宝妈需要注意饭后及时清洁口腔。不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）。

❣️小便时可以用温水冲洗会阴，能够冲淡尿液、减轻刺痛感

❣️及时修复皮肤消灭ren娠纹，产hou一年是修复zui佳时期，一定要抓住！我是使用的芭婷去疤膏修复皮肤的，早晚清洗后用，抹了3个多月淡化了不少，草本植物的，哺ru期也可以用，大爱！现在都被拿来当颈霜去颈纹啦

❣️因为子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心，这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要，可以向yi生要求开点止疼yao。

❣️产hou注意便mi，我是生完zhi疮就下来了！这个没什么好羞人的，相信很多宝妈都会中招，我是出了月子每天都用温盐水坐浴，清洗后抹上爱慈zhi疮膏，挺有效的，很快就缓解了疼痛，大便顺畅~不含麝香激素，很适合宝妈

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zuo月子是女人的第二次投胎，各位宝妈一定要抓住机会啊！