18岁变美小妙招！30天逆袭成女神

　18岁变美小妙招！30天逆袭成女shen

很多女生都渴望自己拥有完.美皮肤，但是都没有找到合适的方法，其实一开始我也很纠结，但后来我总结了一些护肤小技巧，让自己成功脱变成小美女的形象。
之前我闺蜜都在说我皮肤很差很差的，现.在我走在街上回头率贼高，她们羡慕都来不及呢，护肤其实很简单的，但一定要坚持。
　　饮食篇：

很多女生喜欢吃辣的食物，但是辣椒对皮肤没有一点好处，只会刺激毛囊产生痘痘和粉.刺，所以不想长痘痘的话，辛辣食物zui好少吃。
戒糖：糖吃多了后，会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞 皮肤的毛囊细.胞，导致皮肤发炎和长痘痘，糖还会祸害脸上的胶原蛋白，而且还会发胖。


　　多喝温水，温水除了能够补水外，还能排.毒，防止黑色素沉淀，美.白皮肤，要多吃苹果、黄瓜、西红柿，这些食物可以补充一些维.生素.C，防止皮肤衰老，让皮肤更细腻滋润一些，还可以把苹果或者黄瓜切成薄片，敷在脸上。

　　作息篇：

　　一定不要熬夜，熬夜能使皮肤暗沉，没有光泽，还降低身体免.疫.力，zui好每天11点之前入睡，经常熬夜的小可爱突然早睡可能不适应，如果睡不着可以闭目养shen，听一些舒缓的歌曲，比如《天空之城》、《穿越时空之恋》、《秋天的旅程》、《夜的钢琴曲》。

　　防晒篇：

　　紫外线对皮肤的伤害很大，小仙女们要注意防晒，出门前要带好防晒伞，带好墨镜，然后使用防晒喷雾，防晒喷雾不一定要选择太贵的，但一定要选择适合自己肤质的，我自己用的是臻元防护喷雾，它除了防晒外，还可以起到遮瑕的效果、美.白皮肤、防水防汗，而且无激.素和酒精，温和无刺激，使用的时候轻轻喷上去jiu可以了，很容易推开的。

　　运动篇：

　　运动可与加快新.陈.代.谢，排除汗液和体内的废物，从而让皮肤“呼吸”顺畅，而且运动后出汗能带走皮肤上的一些污垢，达到清洁皮肤的效果，当然运动也要量力而行，多做一些有氧运动zui好。

　　以上jiu是自己的经验分享了，除了上述观点外，如果有问题的小伙伴可以评论留言告诉我，加油！