成功卸货男宝！快来点赞接好孕啦！

成功卸货男宝！快来点赞接好孕啦！

距离生完宝.宝已经快两个月！预产期是3月14号，12号晚上的时候jiu开始发动了，从宫缩规律开始到十指全开用了八个多小时，第.二产程比较顺利，只用了半个多小时。顺产、无侧切、有撕裂，宝.宝六斤八两，一切正常，在yi院住了三天jiu出院了。
之前在小红书上看了很多宝妈分享的经验，今天我也来分享下我自己的经验。

月子小经验
家里老人都认为月子里不能洗澡、不能洗头，怕受风受凉留下病根。但我认为不能光听老人的。月子里产.妇分泌物比较多，可以每天用温水清洗，勤换卫生巾，保持清洁和干.燥，恶露大概会在产.后4到6星期干净。
产.后一周开始洗澡洗头的，感觉时间太长自己都臭了。不过不能盆浴，应该擦拭，以免脏水进入引起感染。一个月后开始淋浴。
室内要经常透风，室内的温度不能太高，房间里的温度保持在25度左右比较好。不要直接对着电风扇吹，容易着凉。
月子期间少食多餐，吃完东西之后要刷牙漱口，避免口腔细.菌繁殖，牙刷记得选用软毛牙刷，轻柔刷动，温水漱口。
很多宝妈产.后马.上开始喝猪蹄汤、排骨汤催奶，营养太丰富了，会导致乳腺导管堵塞，反而不利于下.奶。zui好是先喝清淡的蔬菜汤，五天后再开始喝营养比较丰富的全汤。

产.后恢复小经验
先说zui让我难受的妊.娠.斑了。没怀.孕之前我根本不知道有妊.娠.斑这个东西，孕中期的时候，发现脸颊两边出现了一些黄褐色的斑点，去了yi院才知道是妊.娠.斑。

作为一位爱美的妈妈，脸上长了斑真的很难过。生完宝.宝之后一周闺蜜过来看我，看了我脸上的斑，给我安利了臻元祛.斑笔，她说她之前也是用的这个效果不错。黄色乳状质地，有点像黄油，还有股淡淡的香味，很容易推开，细腻润滑好吸收，我现。在已经用了快两个月了，脸上的斑已经淡了不少了。
产.后四十二天才开始锻炼的，自己跟着网上很火的视频练了几天，感觉漏尿更严重了，zui后是自己花qian请了专业的教练，才知道训练方法不对会把盆底肌越练越松。练盆底肌之后，然后才是腹直肌。具体的动作和注意事项大家看图吧！

zui后想说，女人生娃不易，一定要爱惜和保护自己的身体！