顺产最值得收藏的干货！看这一篇就够了！！

很多女孩子生孩子就是躺床上鬼哭狼嚎，其实这样除了消耗体力真的没有任何卵用，只会让你更疼，想要超快顺产，临阵磨枪那是不可能的，关键还要靠孕期的努力，运气不努力，神仙也救不了你！今天就把我的顺产经验分享给即将生产的准妈妈们，让所有想顺产的麻麻看到希望的曙光~

❤窍门1：快走或者暴走！

我孕期一直坚持暴走运动，每天走个万儿八千步so easy，跟老公一起出去散步他都跟不上我的节奏，有时候甚至一天走两万步，家里楼层低的姐妹可以爬楼梯来锻炼身体~不适应暴走的姐妹可以练习快走，散步是一定要的，这样才能加快产程！别怪我没提醒你们，赶紧动起来吧！家里蹲式养尊处优的孕期生活，只会让你的骨缝开的慢上加慢，（当然不排除有些天生幸运的麻麻哦）

❤窍门2：助产好物

孕36周以后可以喝红印覆盆子茶，产前宫缩规律后可以对着蜂蜜水喝，效果超级棒，内检的时候不会很痛苦，而且还有软化宫颈的效果，可以加速产程哦~

❤窍门3：孕期瑜伽

我属于肢体不协调呢种，怀-孕后才开始慢慢学习瑜伽，不得不说瑜伽真的是个好东西，不仅可以缓解孕期各种腰酸背疼还有助于睡眠，运动分泌的多巴胺真的让人快乐又舒服！孕后期的时候每天晚上都在床上做些开盆骨的瑜伽（盆骨倾斜、蝴蝶坐、弓步……）动作我就不细说了，大家可以自行找度娘。

🎀还有一些产-后注意事项放图片里了！希望所有的准妈妈都可以生产顺利！