逆袭女神，下一个就是你

🌴每天喝够8杯水，给身体排.毒清.肠

🌴过期的牛奶可以去黑.头，几天一次jiu好

🌴每天早上坚持吃-一个苹果，皮肤会更好

🌴每天睡前做一下全身拉伸

🌴奶茶蛋糕少吃，不仅长胖还会变丑

🌴吃肉不吃皮，皮上脂.肪太多了

🌴先用护发素，再用洗发水，头发会变顺滑，只针对油性头发

🌴将土豆片敷在黑.眼.圈的地方，可以消.除黑.眼.圈

🌴坚持泡脚，晚上泡个脚然后睡觉超舒服的，而且整个人气色精shen都会很好

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👉正确喝水时间表

🌴7:00空腹一杯温开水，有助于肠胃蠕动

🌴8:00-11:00上午zhi少要喝两杯水

🌴11:30饭前一杯温水，增加饱腹感

🌟(饭后尽量不要喝水，容易把胃撑大)

🌴14:00-18:00下午zhi少要喝两杯水

🌴20:00运动后喝一杯水补充身体流失的水分

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