39w顺产6.9斤男宝，点赞接好孕必中~

39w顺产6.9斤男宝，点赞接好孕必中~

转眼间生下宝 宝已经三个月了，跟老公一起出去玩的时候，很多人都夸我恢复的很好，今天给大家整理了一下，我产 后恢复的小知识，希望能帮到你们。

产 后应该及时的排尿（一定得在家人的陪同下），否则会造成膀胱肿胀。但是护士来提醒我去排尿的时候，我是动一下都疼，老公看我行动困难，只好抱着我去厕所~
产 后的头几天，一动也不想动，但为了身体恢复，咬牙坚持在家人的帮助下，慢慢的翻身、动腿。
喂奶时，要观察宝 宝的吃奶姿势是否正确，宝 宝吸吮，能够促进奶水的排出。
抱孩子、换尿片尽量交给家人去做，因为产 后虚弱问题，尽量避免弯腰，碰凉水，否则jiu会不知不觉得了月子病。


产 后的第 一周内，饮食尽量清淡，我当时吃的是米汤、面条等易消化的食物，含糖的食物一定避免。第 二周的时候，要注意营养的补充了，鸡蛋、鸡肉、鹅肝等等都是高蛋白的食物，维生素也要补充，我经常喝的jiu是萝卜鸡汤~后面的几周，jiu可以吃一些增强体质、呵护肠胃的食物了。羊肉、鱼汤、蘑菇几乎每天都会出现 在我中午的餐桌上，早餐可以加入五谷杂粮熬粥，红豆、芹菜都是不错的健 脾补 血的食物。
新鲜的水果也要适量吃些，香蕉不仅通便，还能预防产 后的便 秘。像西瓜、梨这些寒性食物，还是等身体恢复了再吃吧~


孕中期的时候，脸上jiu开始断断续续的长斑，但因为我容易过敏，为了不影响孩子和我的健康，一直忍着！
月子第 二周的时候，我jiu开始想办法准备去掉了。嫂子给我推 荐了她产 后用的臻元祛 斑笔，它里面的主要成分有熊果苷和烟酰胺，不仅能够淡化斑纹，还能提亮肤色，关键是不刺激皮肤。看着嫂子脸上一点斑也没有，我决定也试试。
上脸的时候，很好推开，干爽不油腻，坚持早晚洁面后涂抹。一周后，能明显看到斑淡化了很多，又接着使用了一个月后，大的斑点已经淡化成了小小的点，现 在脸上已经完全没有了，干干净净的，肤色也亮了很多。

月子期间可以适当地做一些恢复操，锻炼身体的同时，还能够减少肉肉的增长~
给大家推 荐一下我的恢复操：
1、平躺在垫子上，两腿张开同时屈膝，收紧腹部
2、两手放于身体两侧紧贴地面
3、腰部向上发力挺起，但头部与肩膀不离开地面
每天重复20次

希望宝妈们都能早日恢复身材~