青春期如何美白？美白小技巧，请收好！

饮食美 白
平时的营养摄取胡萝 卜素不要过多，例如胡萝卜、芒果、西兰花等，胡萝 卜素会让皮肤变黄。
平时多注意补充维 生 素B和维 生 素C，可以帮助促进黑色素代谢。
经常不运动，熬夜都会使皮肤变的暗黄，平时烟 酒好也别碰。
大多数皮肤问题都和体内的肝、肾、脾排 毒系统有关，平时要注意控制自己的情绪，合理饮食。

薏米赤小豆粥喝完以后可以帮助祛湿，薏米记得要事先炒熟。

如果感觉自己的黑色素代谢速度变慢的话，可以适当的吃一些保 健品。


面部美 白

防晒工作要做好，紫外线强烈的时候尽量不要出去，出去的话也要借助遮阳伞、遮阳帽这些外部工具，也别忘了涂防晒。

如果你不是敏感皮肤，可以使用酸类化 妆 品促进肌肤代谢，淡化黑色素。

面膜可以美 白和补水的交替使用，一星期3-4次，每次15分钟之内。

去角质也不要太频繁，每个月角质都会自然脱落的。

想要美 白也可以用水乳，能够有效的补水保湿，提亮肤色


牙齿美 白

早晚一定不要忘记刷牙，刷牙的时候在牙膏上放适量粗盐，也能增加美 白效果。

饭后养成漱口的习惯，也可以用漱口水,这样可以清理掉牙缝的食物残渣，避免牙 齿 发黄。
人的正常牙齿是不可能变的特别白的，顶多是微微泛黄，想要白只能去院，我 们平时需要注意的是防止龋 齿，还有牙齿上的污垢。

身体美 白
身体上的皮肤也是需要防晒的,出门之前提前涂好，因为皮肤要想完全吸收也是需要时间的。
洗澡不要太过于频繁，这样会破坏皮肤表面的角质层，导致水分流失速度变快，这样会让皮肤更干 燥。
去角质的时候多注意一下皮 肤粗 糙的部位，如手肘、膝盖这些地方。
洗完澡以后记得用身体乳。
平时可以吃一下柠檬、奇异果、樱桃这一类的水果，也可以美 白。
如果你刚刚从外面暴晒回来，一定要记得先降温，然后再敷面膜。
如果你被晒伤了，先不要用任何美 白护肤品，首要做好皮肤修 复。
日常护肤中加强补水和美 白，双管齐下会白的更加快。
物理防晒很管用，你如果坚持一个月出门戴帽子、穿防晒衣，很快白回来了。

防晒好物
臻元防护喷雾
虽然物理防晒很重要，但是必要的防晒护肤品还是要用的，我现 在每天出门都会带着这款臻元家的防护喷雾。因为它不含激 素、酒精，很适合我这样的敏 感肌 肤。防晒效果很好，容易涂抹吸收很快，而且一 天只需要用一次可以。

补水好物
臻元爽肤水
同样适合我这样的敏 感肌 肤，不但可以补水，用起来也很温和，一点也不刺激，而且里面的纯植物萃取精华成分还能抑制黑色素，能够达到美 白的效果。我从去年8月份开始用了，现 在我的肌肤不但比以前水嫩了不少，而且也明显的变白了。