38岁老妈子教你，如何生出大眼萌宝

孕期多吃少做，生出白嫩宝bao变潮妈

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带宝贝出门回头率超高，经常被夸漂亮（我们家还是个男宝），我有些窃喜。看来孕期做的努力没有白费~分享给大家，一起生个白嫩宝贝啊！

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关于宝bao眼睛明亮

葡萄：满足胎er的维生素和dan白质的摄入，并且对眼睛是非常好的物质，孕妈适量吃葡萄可以起滋yin补气！（孕期我吃的超多）

蓝莓:蓝莓富含维A，因为维A具有保护、眼睛的功效，蓝莓不但含有VA，还可以直接加速视网膜，视紫质的合成与再生，令眼睛明亮动人。所以孕妈常吃蓝莓对宝bao眼睛发育有很大的帮助！

鱼类：含有丰富的DHA，孕fu应多吃富含DHA的食物，能帮助胎er视力健全发展！

推荐食物：DHA含量高的鱼类有沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，秋刀鱼，黄花鱼，鳝鱼，鱼油，DHA制品！（我鱼头汤吃的zui多）

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关于宝bao皮肤好

苹果：苹果富含多种维生素矿物质，能kang衰老，多吃苹果也可令宝bao皮肤白皙细嫩。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的VC，他有助于消除皮肤上的斑点，还有美bai、滋润皮肤的作用，常吃猕猴桃可对宝bao皮肤白有一定作用！

番茄：番茄含有大量的番茄红素，VC和其他营养素。这些番茄红素能够使皮肤变得细嫩，令宝bao的皮肤变得白细润滑，孕fu可常吃哦！

西兰花：西兰花含有大量的VA，VC，胡萝卜su，这些维生素都对皮肤有着很好的保健作用！

牛奶：多喝牛奶可以使宝bei的皮肤白细润滑，还可以补充钙和其他营养。

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孕期多做：

适当运动，到外面走走，呼吸新鲜空气（后一个月就别爬楼梯了）

多做盆骨操，加快开指速度减少疼痛

多食无花果、玉米须水，去胎du

想要肚子滑又亮，就多抹脉媞去疤膏消灭ren娠纹，没有激素和麝香可以放心使用

Ps：剖腹产的宝妈可以用质地温和的阿曼娜凝胶，效果很不错

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孕期少做：

生气

腌制食品

寒凉食品

熬夜

三餐无规律

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好了！今天的分享就到这里啦，孕妈妈快快收藏起来，还不晚哦！