卸货6.6斤健康男宝，听说点赞接好孕必中哦

我是从见红、宫缩阵痛到十指全开仅用了6小时，顺产6.4斤男宝。产 后一个月内，我的身体基本恢复了，很幸运你点进来看这篇文章，因为我会非常认真的去写这篇产 后心得。

顺产护理：

我是坚持顺产的，yi生告诉我顺产生孩子恢复的特别快。我在顺产 后6小时会下床活动，围着床边散散步、做些瑜伽拉伸，都有助于恢复身体状态的。产 后一定要及时排尿的，我在生完宝 宝2小时内，jiu赶紧去厕所排尿，这样能防止尿滞留的发生。顺产侧切的妈妈们要在12小时后下床活动哟，早点运动，早点恢复。

产 后吃饭要以流食、半流食为主，在月子期，婆婆给我熬了红豆八宝粥，特别养身体。然后我慢慢过渡到正常饮食，吃一些富含蛋 白质的食物，如鸡蛋、鲜鱼等，也要多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、草莓等，帮助保持大便畅通。

产 后感 冒：
产 后感 冒是要提前预防的，着凉感 冒对宝 宝和妈妈都是有影响的。如果产 后感 冒发生了，要及时做好措施。我是在产 后一周内感 冒了，我赶紧服用板蓝根、感 冒清 热冲剂，这些yao既能治 疗感 冒，又能尽量减少yao 物对宝 宝的影响，zui好选择宝 宝吃完奶后，马 上吃yao，同时卧室每天轮流开窗换气。
产 后保养：
皮肤在生孩子前和生孩子后还是有很大区别的，我在生孩子前的皮肤光滑细嫩，有了小宝 宝后，皮肤变得干 燥粗糙，我有段时间都不敢照镜了。后来一个楼层的宝妈告诉我：产 后身体激 素容易发生变化，熬夜带娃作息不规律都会使皮肤变差，然后给我推 荐了一款臻元水肌乳，用起来特别清爽，温和无刺激，特别适合我这种出油的皮肤，坚持使用了一个月，皮肤越来越白嫩了，油皮妈妈们可以闭眼入手啦。
预防腰疼：
因为在小红薯看了预防腰疼的经验贴，我在产 后腰一点都没有痛。首先在孕期要均匀合理进食，我在孕期3月份时，开始少食多餐，多喝水，避免体重过于增重增加腰部负担，没有引起腰肌和韧带的损伤。

产 后给宝 宝哺乳时，也要注意预防腰疼。我在给宝 宝哺乳时，将枕头、坐垫垫在胳肢窝下，这样会舒服很多。另外在睡觉时，妈妈们可以侧躺位，双腿屈曲，让身体的重量不要压到腰部。


希望我的小经验对大家有一些帮助，祝愿每个妈妈都能永远年轻漂亮！