顺产6.6斤小王子，小红薯点赞许愿太灵验了

我平安的生产结束了，感谢小红薯，感谢孕妈们分享的顺产经验。孕后期我一直在小红薯学习，点赞许愿，希望能生个男宝，没想到真的实现了。太激动了，今天来还愿了，再分享些我的顺产经验，也把这份好孕传给所有孕妈们！
我是是首胎，顺产没有侧切，轻微撕裂了一点，我第.一产程开指花了6个半小时，开前三指特别慢，有频率的宫缩了一会儿，又不疼了，yi生给我挂了催产素。第.二产程jiu比较快了，从进分娩室到孩子出生jiu花了28分钟。护士说我首胎，属于很快的比较顺利的了。
简单介绍下我的情况：预产期：39W；分娩期：39W+2 ；宝.宝：6.2斤米奇，双顶径92，身高50cm；孕妈们可以把我的情况做个参照，下面给大家说下我的顺产小方法，希望能给宝妈们超快顺产带来帮助。

孕期知识
孕期一定不要吃太多，不要说宝.宝需要多补充营养，只要营养够了jiu行了。吃太多了，zui后发现肉都在孕妈身上，这样有助于更快顺产。
孕期要一直多走动，不要一直躺着不动。爬楼梯，散步都可以。可以每天盘腿蝴蝶坐坐10到20分钟，改善宝.宝体位，还能让盆骨柔韧性增强。
孕晚期多做缩肛运动，锻炼盆骨底部肌肉的张力，对顺产很有帮助，我孕晚期每天都做一会儿，准妈妈们做起来吧。肚子比较大的妈妈们，不建议做，可以多散步。
孕晚期多做小马步运动，双腿打开与肩同宽，双脚外开15度，微微蹲下jiu行，逐渐深蹲，根据自身情况做适量jiu行，我孕后期每天会做五分钟。
孕期爱美的妈妈们，一定要用护肤品的，水乳是基础护肤，我孕期一直坚持护肤，用的臻元光甘草水乳，生完孩子以后皮肤还是非常水润透亮有光泽。
孕妈们要选择成分安.全无添加的护肤品，这款水乳jiu非常安.全，我是敏感肌，孕期一直用着呢，水和乳都清爽滋润保湿还不粘腻，光甘草提亮效果真的很不错。
产.后恢复
产.后一定要吃饭，补充能量，吃不下也要吃点，饮食多补充点优质蛋白，比如肉类、鱼虾，少吃生冷油腻不利于恢复的食物jiu行。
产.后孕妈们，一定要两个小时内给孩子喂奶，太晚喂奶的话，妈妈会很痛苦的
产.后两个小时内要小便，不要憋尿，生产完妈妈可能膀胱麻木，感觉不到尿意，所以一两个小时去一次厕所。
产.后24小时内要用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露，会有大量恶露排出。

愿所有孕妈都能超快顺产，母子平安！