40周卸货健康男宝，小红书点赞许愿太灵了！

没想到自己顺产竟会这么顺利，无侧切顺产6.4斤健康男宝。现 在儿子已经百天了，我的身体也基本恢复了。总结一下产前产 后的注意事项，希望可以给你带来些帮助。

我在顺产生完宝 宝后，会用煮过的水清洗伤口，避免引起感染；洗澡时我也会选择淋浴，来保持伤口的干净、卫生，不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚zhi败 血 症。

我是在顺产 后两三天内开始散步，yi生说顺产分娩身体恢复的快，这也是我坚持顺产的原因。恢复体形还需要坚持运动，我产 后一直在做修身减脂、胸部保养和除妊 娠纹，每天坚持做天鹅臂运动，瘦 腿运动，还有提肛运动这项运动真的是产 后恢复的wang中wang，具体好处可以在运动中体会，做法在小红薯搜：提肛运动，有专门的介绍的帖子。

我在生宝 宝之前皮肤一直很好，白里透红，但生完宝 宝以后，脸上冒出了黄 褐斑，而且越来越严重，后来月子中心的护士说是因为顺产 后女 性荷 尔蒙发生改变，雌孕激 素会使黑色素沉淀，然后给我推 荐了臻元祛 斑笔，闻起来很清香，擦拭感觉清爽易吸收，用完以后皮肤水润不干 燥，滑嫩了不少，我用了一个月脸上比之前干净了许多，美 白祛 斑坚持用才有效果哟


都说三分炼，七分吃，要想恢复产前体形，饮食要均衡合理。我在产 后大鱼大肉的食物jiu很少吃了，而且吃了大补的东西奶会堵在乳房里出不来，小宝 宝吸吮立也小，奶涨不通会很疼。
我产 后喜欢吃一些山芋稀饭、小混沌等，好吃还不长肉哟。

我平常会多吃一些富含维生素多水果，如猕猴桃、草莓等，但是尽量不要吃冷的，可以过下温水再吃；蔬菜也不能拉下，我在产 后顿顿都有蔬菜，老公都快陪我吃成素食动物了，哈哈。

因为我一直坚持母乳喂宝 宝，胸部有点下垂，我看了小红书的经验贴：要多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋等，同时要配合胸部的按摩来修 复胸部下垂。同时妈妈们要保证休息，尽量不要熬夜，多吃蜂蜜木瓜豆浆，可以帮助胸部恢复。

每个生完宝 宝的妈妈都是zui美的妈妈，因为脸上写满了母爱慈祥与温润，但是多爱自己的宝 宝，也要好好照顾自己。从皮肤到身材管理，还有心态！每个女人都是独一 无二的天使！