38W卸货胖胖米奇伸出双手接好孕，接男宝

💜顺产时间：38W+4

💙顺产方式：无侧切

💚宝 宝状况：7.3斤 身长53厘米

💛顺产经历：

💓38W+4 凌晨 从见红到宫缩出现已经有一 天多的时间，却迟迟没有开指的迹象，0点27分的时候阵痛也是终于出现。辛辛苦苦坚持了这么久宝 宝终于要出生了。

🌻清晨 7点19分大夫内检，此时已经开指五指半。随着时间的过去阵痛越来越痛，也越来越频繁，想想真的后悔当初为什么不选择打无痛针，撕心裂肺的痛让我真的感觉不想活了。

💗中午 11点35分 分娩成功结束，因为宝 宝身材有些大，出现轻微撕裂，但是并不影响这个小胖子哭出来声音。看到宝 宝出生的那一刻，我的心也放松了下来，这么久的努力没有白费。

💖作为一个已经分娩结束的宝妈，在这段时间也是一直在产 后恢复阶段，我也有许多经验和各位妈妈们分享一下。

💌产 后恢复：

①身体恢复

身体恢复主要的目的J是恢复盆底肌肉，还有子 宫等各个部位因为分娩造成的后遗症，防止出现子 宫下垂等严重的问题💦。

平时在家中我一般会选择做一些伸腿运动和抬臀运动来帮助恢复身体，从而达到恢复肌肉，减轻体重预防子 宫下垂的目的💦。

②饮食恢复🍰

分娩之后我一直在家中喝山Y黑芝麻粥来恢复身体，这里我教给各位妈妈，原料有: 大米、山Y、黑芝麻、冰糖🍠

1、山Y清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。

2、大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水。

3、大火煮沸转小火煮30分钟。

4、将山Y和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮z米粒开花山Y软烂。

5、Z后调入冰糖煮z融化即可。

③脸部恢复🌝

因为怀 孕还有坐月 子的时候是很多妈妈是不敢用化妆 品的，不能化妆也不好意思出门。我坐月 子的时候用的是臻元水乳套装，臻元爽肤水补水效果非常好，我在怀 孕的时候一直没有出现过干皮的情况。

臻元水肌乳可以控油美 白皮肤，油皮或者不能化妆的孕妈们一点不用担心出门的问题啦。

④皮肤恢复💘

说到皮肤恢复，我z近一直在做瑜伽因为瑜伽可以紧致皮肤预防妊 纹，预防妊 娠纹一定要从怀 孕的时候j开始，通过涂抹精油和芭婷祛 疤膏也可以在怀 孕期间起到预防效果。因为预防工作做得很好，我在分娩之后并没有增长妊娠 纹。

虽然顺产的时候很痛苦，但是祝大家都能得到好孕男宝。😘😘😘