小王子到我家，特来还愿，点心接男宝真灵

我和老公结婚5年，备孕2年。终于成功的把👶🏻生下来了。说实话，刚开始备孕的时候，精压力真的很大。一连好几个月都没有成功怀 孕，加上工作的压力，我开始失 眠，掉发😭。

碰巧遇上5月1，我和老公商量着出去玩一下放松心情。没有想到出去一次回来，我竟然怀 孕了😃，现 在宝 宝都两个月大了，想想都不可思议😘。

今天在分享好 运的同时，也和大家分享一些我的经验吧！

孕期多运动，有利于顺产。这个是真的，我怀 孕过了3个月以后，每天晚上都坚持走路🐢半个小时。此外还会游泳，做瑜伽，健身。进产房后，我成功的用45分钟的时间，把👶🏻生下来了。

上了产床后，一定要配合好大夫和护士，不要想当然的去用力，你用力不对，不仅会延长产程，还会有撕裂和侧切的可能🔪。

😁正确的用力方法😁

宫缩时，尽量收缩下巴，眼睛看向肚脐的部位，将全身的力量都往下半身走。臀部像拉💩一样用力，没有宫缩的时候休息。

月子期间可以洗头，洗澡，不过要注意保暖，防止着凉。不能洗澡时，也要每天用温开水清洗私密处，防止恶露感染🚰。

月子期间，皮肤很容易干 燥。这时候需要一款补水保湿效果好的水乳了💧。给大家安利一款我很喜欢的水乳，水的流动性很强，乳液很容易推开，不油腻，而且价格也不贵。

每天早晚两次，涂抹在脸部，皮肤立马变得水润有光泽。而且它都是从植物🌿中提取的精华，皮肤更容易吸收。

每天要按时刷牙，以前那种月子期间不能刷牙的说法，根本不可信。如果一直不刷牙🙄，反而更容易有口腔疾病。

月子期间比较容易流汗，这时一定要准备好换洗的衣服🎽，保持身上的干净清爽。平时将室内的温度保持在25-28度左右，以免着凉🤒。

刚生完孩子，身体比较虚弱，不要盲目的做运动瘦 身。想要瘦 身的话，少吃油腻的食物🍳，这样可以避免脂 肪堆积，影响产 后瘦 身😢。

以上是我分享给大家的经验了，希望可以帮助到大家