接到男宝好孕！38W顺产6.8斤胖儿子！

顺产日记

折腾这么久，总算把这个小可爱带到这个世 界 上了，38周顺产6斤8两的男宝，因为打了无痛，产程也比较短，总之很幸运，没有受什么罪，现 在看到宝 宝可爱的模样，甚zhi有种再来一个的冲动~

39W+2那天发现一点粉色的分泌物，而且腰还疼的不行，第 二天早上5:30多我规律阵痛jiu已经很频繁了，赶紧让在老公收拾准备带我去yi院，婆婆给我调了杯蜂蜜水，说可以润滑加快开宫口什么的。

收拾好出发去yi院的路上，我jiu痛的有点坐不住了，到了yi院，疼痛也jiu越来越强烈，大口呼吸忍不住的疼痛，做完内检直接2指多了，于是申请了无痛，打上过了没多久

开到十指后进产房，助产士教我学会用力，宫缩时深吸气，憋着劲儿用力。当时如何已经都疼的记不住了。终于在助产yi护的帮助下，没多久宝 宝顺利溜了出来，一下子jiu不疼了。听见宝 宝哭我也jiu放心了，而且只有轻度撕裂，真的是超级幸运了~

以上是我顺产的一段小经历，我发现顺产有一些小秘诀，分享给临产的孕妈妈们：
宫缩开始规律并且开指后要喝蜂蜜水，jiu像我去yi院生孩子前都会喝一杯1:1蜂蜜水。

孕期每天要散散步，我是每天20-39min，到38周了我jiu早中晚都会走路半小时，临睡前也会安 全的情况下做深蹲，先少做循序渐进的来。

孕晚期让老公搂抱着你，二人像跳慢舞一样，左右摇晃身体。或者自己扶墙站立，左右晃动腹部。或双腿分开，双臂趴伏在一摞靠垫或被子上，能够帮助打开骨盆，缓解疼痛。

产 后恢复的一些经验：
头两三天子 宫收缩还是会痛，像痛 经一样，但越痛越要按摩，这样可以促进恶露从身体里边排出，从而使子 宫尽快恢复。使孕妈气血畅通，从而消 除孕妈脸上的妊 娠 斑点，痘痘，对女 性身体恢复是非常有好处的。
怀 孕时脸颊两边出现了黄褐色妊 娠 斑，我妈一直告诉我生完jiu没 了，但是产 后一点淡化的迹象也没有，后来月子中心的老师让我用了臻元去斑霜，涂在脸上也不油腻，也没有负担感，主要含有熊果苷，可以干扰黑色素形成运转，从根源去除妊 娠 斑，还能匀称整体肤色，我用了大概一个月，妊 娠 斑jiu淡化了特别多。
多喝汤汤水水的，鲫鱼豆腐汤，鸡汤，排骨汤，猪肝汤，各类粥，豆浆，醪糟蛋花汤之类的，每次喂奶之前喝上300毫升的白开水，可以保证前奶充足。


希望每个宝 宝麻麻都可以产 后恢复好身材。