仙女养成记，小护士教你暑假30天妥妥逆袭！

30天小仙女的养成！zui-近每天坚持早起早睡，适当运动、按时吃饭。生活井井有条；没有了之前毫无秩序的匆忙感，身体、皮肤状况都有了很大的改变，今天我就和大家分享一下我的养生小心得！！！
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首先要从自己的生活习惯做起，养成良好的习惯，然后在尝试改变身体一些丑态，比如黑-眼-圈、痘-痘、痘-印等一些小问题，结合适当的运动，养成小仙女的皮肤是没有问题的呀！
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小仙女的日常护理
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告别黑-眼-圈
黑-眼-圈是血液循环不畅造成的，所以有黑-眼-圈的妹子们，改善血液循环刻不容缓!
1、交替使用冷热毛巾贴敷眼睛。可促进血液循环紧急解决青色黑-眼-圈问题
2、严格控制冷饮多喝热饮。有利于身体保暖。
3、梳头时顺便按压头顶穴道，这样不仅可以改善黑-眼-圈。
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瘦-身（看图）
zui佳瘦-身时间
早上6:00-9:00身体代谢旺盛吃啥都不胖。
上午11:00-12:00 瘦大腿的zui佳时间可在室内运动高抬腿每次五分钟三组。
下午，1:00-3:00新陈代谢慢深呼吸来瘦腰。
下午5:00-6:00神经敏感性好可慢跑或骑车。
晚上9:00-10:00淋巴排-du以及瘦-脸的黄金时间。
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具体的详细介绍，我都做到图片里面了，大家可以看图，有其他问题或者有更好的建议在评论区讨论哦！！！
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各位小仙女们能不能给我一个小心心呢！！！