还愿❗传好孕💓40w成功顺产小米奇👶

我的顺产路👶才算是比较坎坷的，不过好在在40W时顺利生下我家小米奇。其实我也曾担心过自己能不能承受住，CHAN后能不能恢复如初💆，好在我平时经常锻炼，也比较注重保养，如今生完北鼻已经快6个月了，整体恢复的不错😘，身材比产前也更好了。

在生北鼻之前，我去找过很多关于CHAN后恢复的笔记攻略，一开始确实也走过一些弯路，那段时间都有点怀疑人生，好在我天生乐观😏，没有CHAN.后抑.郁。然后我去咨询身边生过北鼻的同事，在正确的方法下，一直坚持下来，成功恢复😜。下面主要从面部保养、身体保养、饮食保养三个方面来说。

💁面部保养

面部的保养是必不可少的，尤其是在这换季护肤的重要时刻🌺。我是不建议孕妈们用太多的护肤品的，我孕期间也只用了一些对身体和北鼻没有伤害的简单护肤品。所以CHAN后的面部保养是必不可少的，像补水、保湿🌊等一系列操作都要慢慢的开始进行了。

CHAN后刚开始的保养我建议大家不要盲目的选择产品，尤其是哺乳北鼻的宝妈们☀，所以一定要选择一些无麝香的产品，适合孕妈们可以用的，可以有效避免对北鼻造成伤害⚡。像我这样北鼻主要喝奶粉的孕妈们，可以开始根据自己的皮肤性质选择护肤品了。

像我自用的臻元爽肤水🌸，当初是在某音上被种草的，当时买的时候是冲着价格去的，但当我用了一段时间后，才发现这是个宝藏，用起来很温和🌈，对我这种敏感肌特别友好，洗完脸后感觉皮肤很润滑，不会有紧绷的感觉，特别清爽。

💁身体保养

CHAN后身体更为脆弱，各项身体指标处于严重失衡😭状态，其实可以通过适量运动进行恢复，但是不可以为了恢复身材而去节食或过量运动，我更建议宝妈们多出去走走，多呼吸新鲜空气，前期可以在家练习CHAN后瑜伽🚼，好好进行调理，恢复妙曼身材。切忌不可运动过度呦。

其实生完北鼻后是可以洗澡的👊，但是洗澡时一定要关好门窗，还要尽量减短洗浴的时间，洗完一定要尽快将身体擦干。建议大家可以用同一种味道的沐浴露和身体乳🐳，长期使用后，身体会自然产生一种淡淡的体香。

💁饮食保养

CHAN后切记不能过分大补✋，CHAN后的身体是特别虚弱的，身体里的气血都处于极度失衡状态，如果这时过分大补，容易因为营养过剩造成臃肿肥胖👩，对身体也会造成伤害。所以要提前准备好一套健康的膳食体系，合理搭配，营养均衡。