产后125斤到92，淡化妊娠纹+产后修复大全

产.后125斤到92斤，预防妊.娠.纹+产.后恢复攻略大全
因为看过身边好多例子，很多姐妹生完孩子皮肤暗沉无光泽，变成了别人嘴巴里的黄脸婆。所有我在怀.孕的时候，J一直很注重保养，以Z于身边的朋友都说我像没生过孩子的一样。
生完宝.宝之后2个月我的体重减到93斤，皮肤的妊.娠.纹也基本看不出来，气色也是元气满满的。今天J来分享一下我自己的心得！
产.后恢复
第.一J是提肛运动，J是用力靠紧咱们的Y道口，有力收3秒，然后吐气，重复10分钟左右，当然如果有条件的宝妈，也可以去买骨盆修.复仪，效果会更好
第.二J是凯格尔运动，相信很多宝妈都听说过。每一次小便的时候都要去锻炼，可以训练咱们盆底肌的力量，为产.后恢复打下基础。
产.后运动
很多姐妹生完孩子身材走样，想要瘦下来，要多做有氧运动。比如仰卧起坐，平板支撑，慢跑等等。如果有的宝妈想要提臀，可以在睡觉前做臀桥+仰卧抬腿,坚持一个月，臀部J会有明显提升，还有要记得在睡前倒立五分钟，有助于消.除咱们腿部的水.肿。
妊.娠.纹的淡化
我是从孕晚期开始长妊.娠.纹的，因为对妊.娠.纹很敏感，所以在孕早期的时候J坚持预防，各种爽各种油都用过。但是还是没想到7个月的时候，肚子猛长，爆出了好多紫红色的条纹。后来每天洗完澡之后，会让老公用毛巾沾点牛奶慢慢去揉，然后再涂上一层芭婷祛.疤膏，涂上之后感觉凉凉的有一股淡淡的草Y味。关键是它里面富含的硅酮凝胶能有效针对于咱们的妊.娠.纹进行淡化，我用了一个月现.在妊.娠.纹已经基本看不出来了。
产.后护肤
很多宝妈生完孩子，会发现自己的皮.肤.发.黄，开始长痘痘，这是因为咱们怀.孕期间体内激.素发生改变所导致的。这时候J要注重咱们的皮肤清洁，所以选择一款合适的洁面乳对咱们宝妈很重要，我一直都在坚持使用臻元洁面乳，用完之后会感觉脸上特别清爽并且无残留，避免了残留物质对咱们肌肤的伤害关键是他还富含氨基酸可以完.美切合咱们肌肤的酸碱度，特别适合刚生完宝.宝的新妈妈使用！
Z后希望各位新妈妈能每天开开心心的，宝.宝健健康康的！