足月卸货男宝一枚，孕妈们快来点赞接好孕！

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预产期3月17日，可能宝.宝太急着和我见面，15日凌晨jiu开始发动了。生产过程很顺利，凌晨四点多开始有规律宫缩，上午十一点多十指全开，十一点五十分顺利来到这个世.界，全程一共七个多小时，算是快的了吧。之前一直在小红书接好孕，今天我来还愿啦，顺便分享下我的经验。

孕晚期可以学习拉玛泽呼吸法，我是孕七个月开始学的，生的时候yi生都夸我呢！说我的呼吸方式很对，拉玛泽呼吸法口诀分享给大家：吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四。

孕期不敢用护肤品，怕对胎.儿不好，生完之后发现皮肤状态真的很差。坐.月.子的也怕影响母乳，不过脸上出油太严重，实在没办法不用了，问了在yi院工作的姐姐，她说可以用，注意尽量选择一些天.然无刺激的护肤品，母乳喂养的过程中不会对孩子有伤害。还给我安利了臻元爽肤水和水肌乳，纯植物萃取精华，安.全无害，用了一段时间真的觉得很不错，用完之后一整天脸上都很清爽。

古话说月子亏了将来一身病，坐.月.子的时候一定要注意再注意。之前jiu听说坐.月.子的时候不能吹风，在yi院的时候jiu问了yi生，坐.月.子可不可以开空调。她说当然可以开，只要注意风速不能太大，不要对着吹jiu行。
还有jiu是坐.月.子期间，要注意休息，多休息有利于身体的恢复，有些宝妈觉得在床上躺着很无聊，会玩手机，看电视，但是要注意时间，不能时间太长。母乳喂养的宝妈给孩子喂完奶后，要及时把孩子放下，不要一直抱着，时间长了，腰部会感觉酸疼。

产.后瘦.身不要太着急，产.后的42天才能开始运动，先到yi院做健康检查，身体各项指标正常了，才能适当的参加体育锻炼。

zui后希望看到这篇分享日记的孕妈们都能顺利生产，有一个健康漂亮的宝.宝！