40W成功卸货米奇，许愿好孕男宝接必中

🗿分娩时间：40W+6

🗿分娩方式：无痛 无侧切

🗿米奇状况：7.8斤 身长54厘米

🗿分娩经过：我分娩用的时间挺漫长的，也许是因为没控制体重的问题，宝 宝的身材也比较大，不过好在因为我产前运动做的比较多比较充分，所以宝 宝出生的时候只是出现了轻微撕裂的情况。😖😖

😭我从开一指到开十指用了大约十七个小时，开指的过程真的非常疼，如果不是因为无痛针可能我真的坚持不住。比起开指更让我担忧的是分娩，我分娩大约用了三十七八分钟，这个过程不算慢但是真的不快，我甚zhi还担心会不会出现难 产的情况，不过好在提前准备比较多并没有出现难 产的问题。😥😥

😢说完经历，我想给各位孕妈分享一下我的一些经验，希望帮助到各位孕妈。

❤️体重问题：孕妈们一定要注意，并不是一味的增加体重是对宝 宝好的，我是一个明显的例子，一味的增加体重会造成孩子长成巨婴出现难 产的情况。

💛孕妈们要学会稳定的增长体重，并且要学会每天适当的运动来稳定体重。瑜伽是一个稳定体重非常不错的方法，而且长时间做瑜伽还可以拉伸皮肤，对预防妊娠 纹有非常好的效果。

💚面部问题：我闺蜜曾经是这种，怀 孕期间什么护肤品洗面奶都不用，导致后皮肤干黄粗糙。现 在每天用大量的护肤品疯狂的补回来，其实没必要这样。

💙比如说我在怀 孕期间一直在用臻元水肌乳，不管是控油还是补水效果都非常好，皮肤一直保持水水嫩嫩的，而且还是草本植物精华提取制作，无 毒无害，不用担心对孕妈产生任何问题。

💜分娩问题：产前运动分很多种，有帮助孕妈保持体重的运动，有帮助孕妈预防妊娠 纹的运动，还有一种是帮助孕妈分娩缓解压力的运动。

1⃣首先孕妈们一定要学习呼吸法，呼吸法的好处在于可以有效减少分娩时的痛苦与压力。

2⃣呼吸法学习之后每天要坚持做运动，比如说深蹲，前倾这样的动作都可以帮助孕妈们加快顺产和减轻顺产痛苦。



🚻其实孕妈们顺产日记已经看过很多了，多余的话我也不多说了，希望我的经验能帮助各位妈妈。