40w安全顺产7.0斤男宝，快来接好孕~

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我的孕期以及产 后的护理知识，采取了很多小红书上宝妈的经验，现 在我的身材已经恢复到了孕前的状态，来还愿了~

产 后要保持房间空气的新鲜，不能将房间围的水泄不通。房间温度保持在20度到25度之间，通风时，宝妈和宝 宝可暂时离开房间。
我产 后出了很多汗，不能让风吹到，每天拿热毛巾擦拭身体，尽量的不要洗澡，否则会引起月子病、月 经 不 调等等。
充足的休息是一定的，换尿片、哄娃的事我都交给宝爸去做了，每天抓紧时间休息，恢复元气jiu是了。
每次如厕后，我都用温水清洗私处，保证阴部的清洁度，以免引起炎症。


月子餐不能随便吃，要循序渐进，少吃多餐。
产 后第 一周，尽量不吃油腻的食物，以免影响哺乳。我的日常是两个鸡蛋，面条牛奶等易消化的食物，后面几周，jiu可以适当的加餐补充营养了，猪蹄、鲫鱼汤、排骨等等，营养跟上了，身体才能恢复的好，我的营养餐过好，直接导致我胖了15斤~
维生素也不能忘记，多吃新鲜的水果，苹果、香蕉、葡萄等等，都是适合月子期间的，我怕凉，每次都先放到锅里蒸一蒸。

生产消耗了大部分的元气，产 后照镜子，发现脸色蜡黄、肤色暗沉，显老了不止十岁。
闺蜜来看我的时候，给我推 荐了她月子期间使用的臻元水肌乳，它是由植物光甘草提取，温和不刺激，能深入皮肤内部，保持肌肤的高活性，具有补水、亮肤的功效。
每天早晚洁面后，我轻轻地涂抹在脸上，按摩zhi完全吸收，和我以前用过的水乳不一样，不油腻，很干爽。用了两周后，感觉肤色亮了很多，肌肤也有了水分。一直坚持到现 在，肌肤每天都水嫩嫩的，素颜出门也不怕~
平时也要多喝水，保持一 天八杯水的习惯，让你从头美到脚！

整理了一些月子期间的注意事项：
产 后可以正常刷牙，用产 妇软毛牙刷或者儿童牙刷轻柔的刷牙
母乳喂养促进子 宫的恢复，喂奶时，腹 痛是子 宫收缩的表现。
产 后几乎都会便 秘，分娩当天jiu可以多补充液体和蔬果。
产 后多喝水、多排尿，避免泌尿系感染。
红糖一般饮用不能超过10天，时间过长会增加血 性 恶 露。
不止月子期，整个哺 乳 期，都需要保证睡眠充足。

希望以上经验能够帮助你们哦~