足月顺产帅气米奇，孕妈们点赞接好孕啦！

刚出月子三天，月子期间一直照顾孩子和休息，也没时间写我的顺产日记。现.在回想生产时整个过程，还记忆犹新。先来给大家介绍下我的情况，顺产无侧切无撕裂，宝.宝6.2斤双顶径96，可爱的小米奇一只。
我孕期一直在小红薯上，看其他宝妈的顺产日记，学习到了很多顺产经验，我觉得对我顺产有很大的帮助，感谢小红薯，感谢孕妈的分享。今天，我也来把我的顺产经验，整理分享给孕妈们，你们可以参考下哦！
顺产小知识
孕期
1.孕前3个月禁房事，孕50天行彩超检查排除宫.外.孕、胚胎停育。
2.孕期按时做检查，按时去产检，好早发现问题，有什么问题及时解决，比如痔.疮之类的问题，早治.疗。
3.孕中期jiu要多运动啦，不能一直躺着，孕期多散散步，饭后走一走，多去小区楼下走走，溜溜弯爬爬楼梯。
4.孕期尽量不要化妆，免得口红什么的吃进肚子里，但是一定要做好护肤工作，多补水保湿，不然jiu会跟我样生完脸上都是斑。
5.孕期多喝些茉莉花苞茶，我孕期经常喝，yi生说可以软化宫颈，多喝是有好处的。
宫缩开指时
保持直立的姿势
因为当你处于直立姿式的时候，可以更有效地向下用力。子.宫肌肉的收缩力、你自己向下用的力和重力，这三种力量结合会产生强大的作用力。
坐在健身球上
坐在健身球上，两腿分开，来回晃动身体，这样可以减轻会阴部承受的压力，有利于子.宫口打开。
拉着家人的手下蹲
面对家人，拉着家人的手下蹲，两腿分开略宽于两肩，双手拉着陪伴人的双手，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体。

产.后知识：
在生完孩子以后出汗是正常的，我生完jiu一直流汗，感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地捂，空调电扇不要对着自己吹jiu行。
生完宝.宝后，脸上长了好多褐色斑点，月子中心里别的宝妈让我用臻元去斑笔，每天抹完水乳，涂在脸上按摩吸收，比较方便。我早晚抹脸，用了一个月左右，脸上淡的斑点都看不见了，比较深的斑点现.在也都变浅了，挺让我欣喜的，现.在脸上白净了很多。
产.后月子期间，宝妈一要母乳哦，可以让我们更快的恢复，奶水不足的妈妈可以喝花生猪脚汤对产.后出奶较好，花生补气润.肺。猪脚花生汤比较温补。我月子里，阿姨jiu给我煮的花生猪脚汤催乳。
祝孕妈们都无侧切无撕裂顺产，产.后尽快恢复！