足月顺产6.4斤男宝，还愿帖+点赞传男宝

从没想到自己顺产会这么容易，产程只用了10分钟，无侧切顺产6.4斤健康男宝。产 后一个月内，我的身体基本恢复了。很幸运你点进来看这篇文章，因为我会很用心去写这篇产 后心得！

顺产完孩子先闭目养shen，我生完孩子，什么都没有去做，闭上眼睛，休息睡觉。尤其是顺产的妈妈们，身体的多个器官被放大，极度疲 劳，非常需要一段时间来恢复身体状态，所以不要看手机、不要看电视。

尽早去排尿。我在顺产 后的两个小时内jiu赶紧去排尿，以免尿滞留在身体内；顺产妈妈们如果有侧切，第 一次排尿会很疼，第 二次会好很多；剖腹产的妈妈们可以按摩一下身体，不然第 二天下地容易腿软。

排恶露。我当时是每隔15分钟揉一下肚子，不敢使劲的话让yi生帮忙，前几次按肚子是有点疼的。正常情况下，产 后4~6周恶露jiu可以排干净。

开奶。我是顺产 后3小时jiu开奶了，当时有护士帮忙按摩乳房，开奶的快慢因人而异，妈妈们也不要太焦 虑。反正我是很讨厌别人追问我有没有奶，真的很影响回 奶好吗！

饮食。坐 月子的饮食要均衡合理，我在产 后jiu很少吃大补的汤和油腻的食物了；我是喝了半个月的丝瓜汤、豆浆，直到两个月不 再填补奶粉，期间白天+2次，晚上睡觉前都会喝奶粉。

处理伤口。侧切的妈妈们要注意外阴感染，勤换卫生垫。上厕所动作要轻柔，避免线断开
温水刷牙。之前大家都建议产 后可以刷牙洗澡，但我真心不建议，尤其顺产妈妈，我有很明显的牙齿松动，苹果都不敢吃（还是烫过的），老公买的月子牙刷，勉强刷了下。洗澡前会打开浴霸，调高温度，卧室不要开窗，一切用水都是温水‼️‼️‼️
产 后护肤。我在生完宝 宝后，身体的水分流失了很多，导致脸上的皮肤也变得干巴巴的，再加上我把全部的心思放在宝 宝身上，忽视了自己的皮肤保养，一照镜子才发现皮肤缺水变得粗糙，后来一个楼层的宝妈给我推 荐的一款臻元水肌乳，用起来特别清爽，温和无刺激，特别适合我这种干 燥脱水的皮肤，坚持使用了一个月，皮肤越来越白嫩了。
保持好心情‼️真的超级超级重要‼️很多人容易产 后 抑 郁，当时我也是超级烦躁，晚上频繁起夜喂奶，白天只能呆在家里，有时还会因为一些事和家里闹意见，情绪很容易波动，老公一定要给予包容！心情好是奶充足的重要原因
zui后，祝福妈妈们早日回到孕前状态，更好的照顾小宝 宝呀！人jiu一辈子，愿我们都能被岁月温柔对待。