想成为可盐可甜女孩？💕这些好习惯要记住

说话的艺术

对亲人:

对待自己家人或者亲戚，一定不要随便发脾气

面对亲人，平时说话要用温和亲切的语气。和亲戚保持联系，询问一下近况，再说下自己的情况（报喜不报忧）

对朋友:

和朋友说话的时候不要装，相反，对你装的也不是真朋友
对待朋友要真心，但是说话的时候注意分寸，不要什么实话都说
说话的时候可以适当的调侃，更能够拉近两个人之间的关系，但是调侃过不合适了。

对上级:

向上级汇报工作，说话尽量简单，把主要的事情讲清楚好

上级询问你意见，回答一定要言简意赅，不要东拉西扯，会影响其对你的好感度

刻意的讨好可能会适得其反，只需要做好本职工作可以了
对同事同学:

对待同事不要用指示的语气说话，也不要随便指挥别人的工作

帮助同事之前要清楚自己的斤两，能帮帮，不能帮拒绝，不要强行逞能


提升气质
l、学会微笑，微笑可以增加别人对你的第 一印象分
2、吃过晚饭后靠墙站立半小时，不要坐下或躺下

3、走路挺直身子，抬头挺胸

4、做表情的时候不要太夸张，不然不是女而是女经了

5、衣服不用太华丽，搭配得体一样可以有气质

7、头发要定期保养，洗头之前可以用护发素保护头发

8、坐姿要端正，坐下的时候双腿能自然并拢
9、多练习瑜伽可以锻炼身体的灵活性


锻炼体态

直角肩

直角肩的判定标准，是女生的肩膀和脖子，呈现出一种九十度的弧度，锁骨明显，很是优雅。大部分的女生直角肩都是天生的，但是这种体态是可以养出来的。
训练方法:
1、肩部拉伸:手臂伸直扶墙，双腿打开到与肩同宽的位置（30分钟）
2、靠墙站立:保持头部、双肩紧贴墙壁（30分钟）
3、颈部拉伸：身体自然站立，左手水平伸向右侧，右手套住左手肘向后发力。头向反方向扭转（脖子两侧各做10组）
天鹅颈
天鹅颈的代表女 性是刘诗诗了，不过大家不要羡慕，只要能够坚持锻炼，你也可以拥有优美的天鹅颈。

训练方法:
1、首先要改掉经常低头的毛病
2、锻炼颈部：挺直腰背,脖子伸直，把下巴抬高维持在10秒左右，在慢慢低下，知道脖子有拉紧的感觉。（左右各转三次,每天做3组）
纤细手臂

手臂纤细，能够让人看起来非常优美，夏天的时候穿短袖或者裙子都能够很好看。
训练方法:
1、仰卧哑铃上举，一组20次，一共4组
2、双腿微屈俯身哑铃提拉，和上面一样（4组20次）

内调变白

1、多吃富含vc的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、葡萄等

2、含糖量多的食物不要再吃了，如奶茶、蛋糕等

3、美 白瘦 身果汁食谱:

美 白:百香果柠檬t蜂蜜水

抗 氧化:西红柿+苹果+养乐多

排 毒: 奇异果+雪梨+水

护 眼:胡萝卜+橙子+养乐多

便 秘:香蕉+草莓养乐多

4、长期熬夜，影响肝脏排 毒，吃再多的补品，用再贵的护肤品也改善不了皮肤状态!

 
精致护肤小技巧

1、表面干干净净的女生更能让人产生好感

2、皮肤干净，看起来整个人很清爽，气色也会好很多
3、适当的画个淡妆，能够提升自信和气质
4、算熬夜也要记住第 二天通过护肤补救

5、定期检查护肤品的保质期，不可马虎
5、不管晴天雨天，一年四季都要做好防晒

7、用温和的氨基酸洁面，对敏感肌更好赞(

8、上妆之前做好基础的保湿，不容易卡粉
9、不要光重视脸蛋哦!身体白白嫩嫩更加分

10、脖子是显露年龄的部位，脸蛋养护时别忘了脖子
护肤好物
臻元祛 斑笔
我的脸上之前因为晒太阳过多导致长了一些色斑，去年开始用臻元家的祛 斑笔，现 在脸上已经没有斑点了。刚开始用我爱上它了，打开的时候能闻到有股淡淡的香味，不是我想象中的味，虽然很粘稠但是一点也不油腻，很好吸收。
护肤好物
臻元爽肤水
补水效果非常不错，而且里面的纯植物萃取精华成分很安 全，不会有任何副作用。现 在我出门都会带着，皮肤都水嫩了不少。
臻元水肌乳
我的皮肤是特别喜欢出油的那种，这款水肌乳控油效果我很满意，草本精华萃取成分，用完以后能明显感觉到皮肤出油少了，皮肤也变得明亮了许多。