39周卸货6.4斤男宝！点赞接必中啦！

我是从见红、宫缩阵痛到十指全开仅用了6小时，顺产6.4斤男宝。我孕期增重10kg，产 后一周恢复孕前体重，很多姐妹经常问我怎么长胎不长肉？产 后恢复为啥怎么快？
今天和大家分享我的孕期和产 后调理心得：
首先要感谢我的小wang子，整夜睡觉让我也能够休息好，白天才有精shen恢复身体。在做月子那段时间里，我jiu固定10点哄孩子睡觉，奶量够也坚持用奶瓶喂，一开始也会半夜醒来哼哼，
但我也是开着小夜灯轻轻拍，坚持一两个月宝 宝的睡眠时间jiu固定了。

麻麻们要记住孕期和哺 乳期也要护肤~入院时我问过主任，只要不是三无护肤品，以及含有铅 汞激 素维A类功效型的jiu能用~我是干皮，孕期只用清水洗脸动不动jiu起皮，都怕干出纹。做好基础的清洁保湿，皮肤jiu慢慢的恢复水嫩嫩的状态显年轻了。

妊 娠纹我没逃过，老公虽然嘴上不说也看到了他眼里的嫌弃~为了孩子孕期没涂东西jiu买了条托腹带托住肚子减少下坠对皮肤的继续拉伸。期间翻看宝妈的经验

~决定产 后用他们说的芭婷祛 疤膏试试，涂上感觉凉凉的很好闻，产品性能温和没有刺激性皮肤，对疤 痕修 复非常好，我涂抹了两周妊 娠纹淡了许多，慢慢变细变短，zui后不仔细看都看不出来的。

饮食：月子餐营养均衡jiu可以了，不需要特意大补，吃得太油腻反而会容易堵奶，增加妈妈的痛苦，想要奶水多的话，多喝汤汤水水但一定不要油腻，每天早上我都会做一碗酒酿水波蛋当早饭，下 奶还不长肉。

瘦 身：我是坚持顺产的，还在病房的时候yi生jiu叮嘱要早早下床活动，也叮嘱回家后也要适当多运动一些，做做产褥操之类的帮助恢复，产 后7天，我jiu开始每天在屋里来回走半小时，做做天鹅臂之类的运动。
趁年轻早些有这个意识，坚持去做形成习惯，才能更好的照顾自己的身体的同时，更好的照顾自己的小宝 宝！人jiu是一辈子，愿我们都能被岁月温柔以待！