39W卸货健康米奇一只，点赞必中帅气男宝

我预产期是39W+2，生的时候比预产早了两天。发动之前，我还在小红薯里点赞求发动，想不到竟然真的接到好孕啦，小红薯真是让人心想事成啊！
先来简单说下我的情况，我是顺便无侧切无撕裂，宝.宝6.5斤重，双顶径96，我是首胎，整个产程都挺顺利的，第,二产程进产房到宝.宝出生，jiu花了33分钟，助产士说我挺会用力的。
我开指，一指到三指时挺慢的，因为宫缩的确很疼，疼的都起不了身。姐妹们一定要打无痛，可以为后期生产保存体力，无痛真的是孕.妇救星，打完我jiu慢慢不疼了。
6点十指全开进产房，全程都比较听助产士的话，让我宫缩时jiu深吸气，憋长气用力像拉粑粑一样，jiu这样来回了七八次吧，宝.宝jiu慢慢滑出来了。
现.在产.后两个多月了，我身体已经恢复了，皮肤也变回孕前之前的白净的状态啦，下面给大家分享我的顺产方法和产.后如何保养的！
顺产小知识:
开指时可以喝一大杯浓度是1:1的蜂蜜水，有助于软化宫颈，我开指期间jiu喝了一大杯。
开指时多走走可以加速开指，我老公jiu陪着我在走廊一直走，宫缩疼的厉害时jiu休息，不是很疼jiu继续走。
分娩时一定要学会如何用力，双腿向外打开，收紧下巴，眼睛要看着肚脐方向，双脚也要用力。当宫缩时jiu深吸气，然后憋长气用力，jiu跟拉粑粑一样用力jiu行，不要害怕拉出来，拉出来说明你用力正确的！
产.后要点分享
产.后一定要保养自己皮肤，及时解决脸上的妊.娠.斑，怀.孕后身体激.素变化。我从孕期脸上暗沉发黄，长了些淡褐色的斑点。月子期间我姐给我买了臻元去斑笔，说能抑制黑色素的形成。我早晚抹完水乳后点涂在脸上，半个月那些淡淡斑点jiu看不见了，比较深的斑点用了两个月，jiu淡化的基本看不见了
产.后恢复的运动不要过早的做，顺产得修养两个月，剖腹产得三个月，身体完全恢复了再去做。顺产刚生产完，可以下地的，可以多走动下，这样有利于身体恢复的。生产完两个小时内要及时去小便排尿，三个小时内喂奶，及时让孩子吮吸奶头，帮助开奶。
产.后两个月以后身体基本恢复，可以做一些提肛运动，收缩放松，一收一缩可以锻炼盆腔肌肉，能收紧阴道，让阴道更快的恢复弹性紧致。产.后两个月以内，是紧致爱的鼓掌的，一定要两个月后身体恢复了，yi生检查说没问题才行。
zui后，祝所有孕妈都能顺产好孕，快速恢复少女身材！