39W顺产卸货男宝！来小红薯打卡还愿啦

　39W顺产卸货男宝！来小红薯打卡还愿啦

　　宝.宝是39周的早上发动的，8点吃完后感觉有一股姨妈痛，而且宫缩很有规律，内内已经见红了，赶紧让老公带着我去了yi院。

　　内检1指的时候，没有什么痛感，只是有些不适应，但是到3指的时候还是很疼的，助产士给我打上了无痛，打上后真的很管用，痛感减轻了许多。

　　10指全开后我被推入了产房，助产士教我一些用力的技巧以及呼吸的方法，并不断鼓励我让我坚持住，30分钟后，可爱的宝.宝顺利出生，整个过程无侧切无撕裂，看到宝.宝的时候，感觉之前的疼痛都挥散而去。

整个孕期我的身体还算可以的，怀.孕的时候也没有水.肿，只是有些轻微的孕.吐，而且脸上还有一些斑纹，其实这些都是正常，毕竟营养都输送给宝.宝了，难免皮肤会差一些，不过这些都可以通过产.后保养调整过来。


　　产.后保养：

　　产.后宝妈可以吃一些补充体力以及调理.气血的食物，比如番茄、山yao、香菇等等，还可以每天喝一些红糖水，红糖水既可以养.胃还可以补气血，每天喝一些汤类，鱼汤、 鸡汤、促进乳汁的分泌。

　　多吃一些富含VC的食物，白菜、草莓、黄瓜、柑橘等等，能够对皮肤起到保养作用。

除了饮食调理外，我每天都用温和的洗面奶清洁脸部，但色斑一直很难去除掉，后来闺蜜给我拿了一支臻元祛.斑笔，我用它涂在脸上有一股淡淡的清香味，而且易推开好吸收，有淡化色斑的熊果苷，还有均匀肤色的烟酰胺，小巧方便好携带，后期搭配饮食色斑基本看不到了。

　　一定要避免熬夜，这个可能对于宝妈来说有些困难，因为平时还要照顾宝.宝，这时候可以拜托亲人来帮忙照顾。
　　产.后2周jiu可以洗澡了，洗澡水的温度不能太热也不能太凉，水温控制在37度左右jiu可以，洗完澡后擦干身体再出来，目的是为了防止着凉感.冒。

　　产.后要想让身形快速恢复，要做一些运动，例如散步、提肛运动、腰部运动、仰卧等等，运动时长根据自己的体质来决定。

　　希望自己的一些经验分享能够帮助到孕妈宝妈们，有问题的小可爱可以在评论区留言讨论，祝愿大家都能有健康的身体、可爱的宝.宝。