女生须知护肤小技巧！这些睡前习惯你都了解吗

　女生须知护肤小技巧！这些睡前习惯你都了解吗

　　很多小可爱对于护肤都没有正确的理解，其实护肤要从日常作息开始，想变美又不知道如何下手的下伙伴，今天我jiu给大家分享下自己的日常作息习惯和护肤经验。

　　睡眠：

　　日常睡眠很关键，良好的睡眠不仅能让我们第.二天有精shen，还能防止皮肤起痘痘

　　睡前不要吃任何东西，我们睡觉时，脏器也在休息，如果你在睡前吃东西，脏器jiu休息不了继续工作会很劳累的。

　　睡前zui.好不要玩手机因为玩手机会越来越精shen，无法入睡 这样会影响第.二天工作和学习。

　　每天晚上临睡前，zui.好能泡泡脚。这样有助于睡眠，还能卸去一整天的疲.劳。

　　如果有条件，jiu让别人按摩；如果没条件，自己给自己按摩一下。自己给自己掐掐头部，钻钻脚心，会更加舒服。

　　睡前听一下舒缓的音乐，有助于心情的放松。请自觉避开那些躁动的high歌。（分享下自己的音乐：《爱的致意》、《一听钟情》、《超越时空之恋》）

　　护肤：

　　皮肤清洁包括卸妆和日常洁面两种，通常情况下，是先卸妆再清洁，清洁次数不能太频繁，保证每天是早晚一次清洁。

　　清洁后别忘了对皮肤进行补水保湿，通常都是用爽肤水来进行保湿，可以用雅诗兰黛，轻柔补水，只是价格有些偏高，还可以用欧莱雅，我用的是臻元爽肤水，因为我的皮肤偏敏感，它的植物精华没有刺激性，喷在脸上清凉水润，而且还有抑制黑色素的光果甘草。
　　饮食：

　　每天的饮水必不可少，水能带走人体很多的排泄废物，还能使脸部组织的细.胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩。

　　可以吃一些猪皮、鱼皮、鸡爪等，动物的皮肤含有大量的胶原蛋白，可以促进脸部皮肤细.胞的吸收水分，防止皮肤出现干裂的现象。

　　每天煮稀饭的时候放上几颗大枣，大枣里面有维.生.素.C，可以保持皮肤的弹性，抑制皮肤黑色素的形成。

　　上述的一些经验和总结，小仙女们一定要坚持住，不要放弃自己，相信自己可以变得更美，祝愿每位小仙女都能遇见zui美的自己。