短时间高效美白，做个在人群中发光的女子吧

短时间内，高.效美.白，做个在人群中发光的女子吧！
想必各位仙女们一身为之奋斗的事业J是变美和变白了吧。特别是现.在已经到了夏天，用尽一切办法让自己变得更白，不让自己晒黑，例如涂抹防晒，打遮阳伞，但是这些方法只能起到预防变黑的作用，却不能让肤色变白哦。那到底怎样在短时间内快速变白呢，今天我J来分享一下自己的心得！
1.多吃富含vc的水果：大家都知道维他命C是代谢黑色素的好帮手，我常吃的有番石榴、苹果、奇异果，尤其是番石榴，每100g的番石榴含有81.7毫克的维他命C呢，木瓜也是鲜为人知维他命C很丰富的水果，每100g有74毫克维他命C ，莓果类也很好，还可以顺便抗.氧.化
2.冷水洗脸：无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸不用毛巾擦，毛巾粗糙的话很容易磨损肌肤啦，而是用手拍干，这样皮肤会紧致。
3.淘米水洗脸，要使用第.二次的淘米水啦，可以把水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟后再拿清水冲，洗完皮肤很滑。
淘米水呈弱酸性，且含有蛋.白.质和多种维生素，对皮肤有护肤、养护、淡化色斑的作用。也可以坚持使用臻元洁面乳，当做是淘米水的一种平替，因为它富含氨基酸，本身也是呈弱酸性，能完.美切合咱们肌肤的酸碱度，而且用完之后会相对于淘米水更有一种清爽的感觉。关键是用完之后零残留，能有效避免残留物质对肌肤的伤害。
4.注重防护，面部清洁的基础上，防护喷雾才能起到锦上添花的作用。我也是偶尔在某宝上种草的臻元防护喷雾，用完之后相对于传统的防护喷雾没有那么油腻，用起来很清凉，关键是他在有效隔离紫外线的同时，还能持续长达12个小时的防护作用，可以说是给咱们的肌肤起到一个全.面保险的作用。使用方法也很简单，在出门前20分钟，距离自己肌肤15cm处直接喷抹均匀即可！
Z后，希望各位仙女把握住这次夏天的机会，变成人群中的一道亮眼的光~~