38W卸货男宝一枚！小红书点赞接好孕啦

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　　38周的中午饭后，刚要午睡被一阵姨妈痛惊醒，宫缩的感觉越来越强烈，大约10分钟一次，赶紧穿好衣服jiu去了yi院。

　　到了下午3点的时候开了2指，那一瞬间的痛感真的不习惯。

　　3点半，内检来到了3指，助产士问我打不打无痛，我都疼的颜值掉分了肯定打啊，打上无痛后真的轻松了很多。

　　又过了1个小时，内检迎来了6指，此时感觉有一股便意，助产士把我推进了产房，半小时后来到了10指全开，这时候心里也没有多想，一心只想着把宝.宝赶紧生下来。

　　助产士说我身体素质很好，顺产肯定没问题。然后教了一些动作和呼吸的方法，让我配合好，找准拉便便的感觉用力，20分钟后宝.宝顺利出生，听到宝.宝的啼哭声感觉真的解放了，我一下子瘫软在了床上，之前的痛感也消失的全无了。

　　顺产建议：

　　顺产之前可以喝一些蜂蜜水来软化宫颈，不zhi于很痛，也可以吃一些巧克力，增加分娩过程的体力。

　　产前zui好能排泄干净，以免分娩的时候有些尴尬。

　　预产期当天zui好不要吃得太饱，7分饱jiu可以，不要吃凉的东西，会引起肠胃不适。

　　产.后建议：

　　生完宝.宝后，zui起码也要第.二天才能下床活动，每天可以做一些扩胸运动、乳部运动，伸腿等等，但不要让自己产生疲.劳。

　　宝妈饮食要以汤类为主，鱼汤鸡汤等等，少吃油腻和辛辣的食物，多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素增加免.疫.力。

　　产.后皮肤也是很干.燥，而且还是敏感时期，水乳的要选择合适的，种草一个臻元水肌乳，补水保湿，草本植物精华没有刺激性，控油也是很奈斯，而且此时的宝妈脸部细.胞活跃度很差，里面的光果甘草能够让皮肤保持活性，从而抑制黑色素的形成，闺蜜和我都为它打CALL！

　　一定不要熬夜，很多因为宝.宝的原因，有时候半夜会醒来，建议让亲人来照看宝.宝，能让自己得到充分的休息时间。

　　无论是孕期还是孕后，都要让自己保持一个好心态，希望自己的经验分享能够帮助到姐妹们，祝愿孕妈都能接到我的好孕棒。