40W卸货米奇宝宝，许愿接好孕男宝

❤️分娩时间：40W+1

💛分娩方式：无痛 无侧切

💚宝 宝状况：双顶径94 体重6.9斤 身长51厘米

💙分娩经过：

🚼40W 下午 五点开始出现见红的情况，之后开始出现姨妈痛，八点多开始记录宫缩，非常的不规律，有时候十几分钟一次有时候二十多分钟一次。

🚼40W+1 上午 十点办理住院，十二点的时候疼痛开始变得强烈，大夫过来给我内检已经开两指。宫缩和阵痛越来越强烈,J这样一直等到一点半左右，才终于给我打上无痛😣。

🚼晚上 九点二十我被送入产房，不知道是不是心理作用，生完宝 宝之后感觉全身舒畅。九点三十九宝 宝出生。

🚼生完宝 宝之后我J开始做产 后恢复的训练，关于产 后恢复我也有一些经验分享给各位孕妈，宝妈希望有用：

1⃣️臀部恢复：

产 后可以选择适当的锻炼与活动，防止盆底肌肉松垮，对血液循环有很好的帮助，也可以增强臀部肌肉弹性，促进盆骨的恢复。偷偷告诉你们，产 后还有翘臀的宝妈可都是有过训练恢复的呦！

2⃣️乳房恢复：

重要！重要！重要！重要的事情说三遍，妈妈们要记住产 后半个小时是z好的开奶时间，早开奶不仅对宝 宝有好处，还可以刺激体内S经，提高产奶量。并且宝 宝尽早吸奶还可以刺激子 宫防止子 宫 出血。

3⃣️脸部保湿：

说到脸部保湿其实挺重要的，有的妈妈在怀 孕期间害怕化 妆品对宝 宝有影响甚Z都选择不洗脸，其实妈妈们不用这么可以的担心。

我在怀 孕期间J一直在用臻元爽肤水和臻元水肌乳来保持面部清洁，爽肤水有非常好的补水保湿效果，水肌乳可以控油提亮肤色，因为是草本植物精华提取，无 毒无害，妈妈们不用担心会对宝 宝的身体或者皮肤有什么影响。

4⃣️腹部恢复：

腹部是怀 孕的妈妈们Z担心的地方，当时我分娩之后妊 娠纹，大肚腩真的特别难看。首先要保持正常的饮食，还有适量的运动，运动量不宜过多，负责会伤及身体，饮食严禁大油大盐。

🚺其次可以选择精油配合芭婷祛 疤膏均匀涂抹在肚子上，通过搭配我用了两个多月J缓解了妊 娠纹并且还把小肚腩给处理了。

😄😄分娩很痛苦，其实产 后恢复更痛苦，但是各位妈妈们加油，为了好的身体也要努力坚持下去。