38w顺产卸货男宝，点赞接好孕啦！

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生娃之前，总是各种担心，担心产 后恢复、担心皮肤问题。现 在娃娃已经两个月了，我的身材也恢复到了孕前的状态，今天给大家分享一下我恢复身材的好方法，看完记得收藏哦！

产 后恢复：

产 后两小时内必须要排尿!防止尿潴留的发生，否则可是会插尿管的!
我生产之后，累的一动不想动，护士来提醒的时候，婆婆和老公搀抱着去的。
给那些没有尿意的宝妈们一个小技巧:可以用妇洗器温水冲洗下面，能够促进尿意。

很多宝妈们分娩时会侧切或撕裂，因此产 后需保持侧卧，防止分泌物和恶露“感染伤口。
产 后很容易出汗，我产 后的第 一周jiu洗澡了。现 在也没有头 痛等问题。不过一定要迅速，选
择擦浴或淋浴，不可盆浴，避免反复感染。水温在37°C左右jiu可，避免热水刺激伤口疼痛，同时一定要注意浴室保暖，不要着凉。
产 后更容易发生牙 龈 炎、龋 齿等问题,月子期也要保持口腔卫生，我产 后第2天jiu刷牙了。


面部恢复：
孕中期脸上开始断断续续长了一些斑点，但因为我是敏 感 肌 肤 ，不敢孕期尝试祛 斑。
宝 宝落地了，终于开始我的恢复之路了。

之前看网上各种祛 斑茶、祛 斑面膜等等，用了之后，不仅没有减掉，反而面部造成了大面积的泛红。闺密在美 容院工作，听说我为了脸上的斑愁苦，给我推 荐了臻元祛 斑笔，它的主要成分是熊果苷和烟酰胺，不仅能够淡化斑点，还能美 白亮肤。

我每天早晚洁面后，涂抹在有斑点的地方，很温和不刺激皮肤，皮肤也很好吸收。坚持使用了半个月左右，脸上小一些的斑，已经消失了，大块的斑，也消退了很多。看见了效果，jiu一直坚持，直到斑完全消失，现 在脸上斑完全没有了，肤色亮白红润，出门不化妆，气色也是非常好。

饮食：
一般来说，宝妈们产 后都很虚弱，而且消化系统不好。
我月子初期，吃的jiu是一些容易消化的食物，像面条、牛奶等等。
月子中期的时候，开始吃一些高营养、高蛋白的食物，乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄、鹅肝等等，但是一定要记得少吃多餐，不然很影响身体恢复的~要想气色红润，恢复的好，早餐粥不能忽视。红枣粥、山yao黑芝麻粥、香菇鸡肉粥……补充营养的同时，健体又下 奶，还不快快做起来~

希望宝妈们都能早日恢复少女身材，一起变美啊！