成功顺产男宝，小红书点赞真灵！

成功顺产男宝，小红书点赞真灵！

孕期在小红书看了超级多的生产日记，胆小害怕剖腹产的我，决定一定要顺产。从37周开始，每天一包茉莉花苞茶，38周每天两包，39周每天四包。孕晚期每天走一万步，不是慢悠悠的那种散步，是快走。现.在回想一下，自己为了能顺产真拼。

39周+5，晚上刚洗完澡，正准备做几个深蹲然后睡觉，突然感觉不舒服，进厕所一看，破.水了，紧接着见红，然后开始宫缩，赶紧准备去yi院。

到yi院一内检，已经开了一指半。之前一直听说内检有点难受，但是我感觉还好。检查的时候，yi生说我的宫颈条件很好，生起来应该很快。让护士赶紧送待产室，这个时候宫缩已经很强烈了。

到了待产室，第.二次内检，已经开了三指，终于可以打无痛了。过了大概五个多小时宫口全开，宫口全开到宝.宝出生比较快，二十几分钟。3月16日，早上六点零六分，我的宝.宝出生了，一共用时八个多小时。

这段时间总结整理了下我的经验，今天分享给大家，希望对孕妈妈们有帮助！

很多人认为怀.孕了jiu应该多吃补品，这是一个错误的观点。在怀.孕的早期，很多孕.妇都有孕.吐的情况，所以在饮食方面，应该以孕.妇自己喜好为主，想吃什么jiu吃什么。但还是要注意营养摄入以及营养均衡。

孕期脑垂体分泌的黑色素增加，以及大量孕激.素、雌激.素，致使皮肤中的黑色素细.胞功能增强，很容易长妊.娠.斑。可以每天喝一杯西红柿汁，以及常吃西红柿，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，能抑制黑色素。
另外，我还用了闺蜜给我安利的臻元祛.斑笔，小小的一只，携带很方便，用的时候轻轻按压，黄色乳状质地，细腻滋润很好吸收，还有股淡淡的香味，坚持用了一个多月，我脸上的斑jiu淡了不少。

如果身体运动量不足，孕妈妈晚上很容易失.眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎.儿太大而增加难.产的风险。可以做一些孕.妇瑜伽、孕.妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

生产完两小时内，阴道zui容易出血，有些生产完2-24小时仍然有出血，可以按摩子.宫，减少出血。

产.后4-6小时内一定要排尿，要当任务完成，如果一直排不出jiu要导尿，不然会导致尿滞留。

zui后祝愿所有的孕妈妈们都能平安、顺利的生下小宝.宝！