40w平安顺产7.0斤男宝，点赞接好孕必中！

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五一和老公一起出去玩，很多朋友都问我，怎么身材恢复的这么好，看不出像生过孩子的。zui近整理了一下我产 后恢复的小秘密，写在这里分享给大家，望点赞~

月子期是非常重要的时期，因此要注意以下几个方面：
居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内要定时通风以保证空气清新，给宝 宝妈妈提供足够的氧气（通风时，可让宝 宝和妈妈先去别的房间休息）。
产 后恢复要有充分的休息时间，每天尽量能争取能有10小时的睡眠，哄孩子睡觉、换尿片、逗孩子的行为交给家人去做，自己还是抓紧时间休息恢复身体吧~
睡时尽量侧卧，防止分泌物和恶露“感染伤口，有利于子 宫复原。

个人卫生十分重要（尤其是产 后恶露问题严重的宝妈），使用的卫生贴、会阴垫要经过消 毒。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干 燥。


产 后肠道蠕动能力较弱，zui初我吃的都是一些清淡、易消化、营养丰富的食物。
小米粥、鸡蛋、面条、红枣汤……连续吃了两个周左右，我非常想念小龙虾、大猪蹄啊。老公看我有些郁郁寡欢，赶紧的买了排骨、鹅肝羊肉等等，天天想法设法的给我炖着吃。
补充营养的同时，也要记得补充维生素，多吃新鲜的水果蔬菜，菠菜、苹果、香蕉这些必不可少。
虽然我控制住了饭量（还是忍不住，哈哈~），但出了月子，发现还是长胖了13斤。所以月子期jiu可以做一些小运动了，不然jiu会像我一样，收获肉肉的爱！

我因为生产损耗太多，产 后脸色蜡黄、缺水干瘪，显老了不止10岁。试过补水的面膜，但都只能保持表面的水分。闺密知道我的烦恼后，给我推 荐了臻元水肌乳，它由纯植物光甘草萃取，天 然成分，温和不刺激，而且能够深入肌肤内部保持高活性，补水保湿。
我每天早晚洁面后，取适量涂抹在脸上，轻轻按摩直zhi吸收，用了一段时间后，肤色正常了很多，脸上的水分也回来了。
现 在我早jiu丢弃了我之前的水乳，一直用的都是这款。长期使用下来，效果真的很明显，现 在出门逛街，哪怕不化妆，气色也是棒棒的！
平时也要多吃一些滋润补 血的食物，我每天都会喝一碗由大红枣、黑芝麻、枸杞、黄豆熬的粥。燕窝、阿胶什么的，平时也要吃，美 容养 颜还增强体质，还不快快囤起来~

希望宝妈们都能快速有效的恢复身材~